Herkullisia nokkosen reseptejä

Nokkonen astiat ovat täynnä vitamiineja. Tämän pistävän yrtin syöminen ruoassa korvaa mineraalien puutteen ja monipuolistaa tavanomaisia ​​ruokia. Yksinkertaiset nokkosen reseptit sopivat kaikille kotikokkeille eivätkä vaadi erityisiä ainesosia ja taitoja.

Nokkonen käyttö ruoanlaittoon

Nokkonen korkea vitamiini- ja mikroelementtipitoisuus antaa sinulle mahdollisuuden hyödyntää ruokia koko keholle. Joissakin Euroopan maissa laitosta kasvatetaan ja viljellään. Kasvisruokavalion kannattajille nokkosta on tullut proteiinin lähde - se sisältää kaksi kertaa enemmän proteiinia kuin jotkut palkokasvit.

Onko mahdollista syödä tuoretta nokkosta

Nokkoja voidaan ja pitäisi syödä tuoreina. Rikkaruoho säilyttää hyödylliset ominaisuutensa, jos sitä ei lämpökäsitellä. Tällöin on tärkeää valmistaa ruoho huolellisesti ja tehdä siitä kirvämätön. Nokkonen ei pure, jos kaadat kiehuvaa vettä sen jälkeen ja huuhdot sitten kylmällä vedellä.

Vitamiinipitoisuus nokkosissa

Nokkonen on todellinen hivenaineiden aarre. Se sisältää sinkkiä, rautaa, kaliumia, fosforia, kuparia. Rikkaruohojen syöminen:

• edistää tulehdusta estävää vaikutusta;
• parantaa veren hyytymistä;
• on suotuisa vaikutus ihon sävyyn;
• parantaa joitakin maksan ja urogenitaalijärjestelmän sairauksia.

Lisäksi nokkosen syöminen on sen arvoista toksiinien poistamiseksi kehosta. Rikkaruohoon sisältyvät selluloosan ja ligniinien polysakkaridit, vitamiinit ryhmistä A, B, C, E, K auttavat pääsemään eroon ylimääräisistä toksiineista.

Kun nokkoset alkavat kasvaa

Nuoria nokkosia ilmestyy keväällä. Keskileveysasteilla se alkaa kasvaa maaliskuussa. Yleisin rikkaruoho on nokkonen. Kasvi voidaan korjata koko kevään ja kesäkuuhun asti.

Mitä voidaan keittää nuorista nokkosista

Nuorilla nokkosilla on laaja valikoima kulinaarisia käyttötarkoituksia. Rikkaruoho toimii täydentämällä erilaisia ​​ruokia, mikä lisää sen etuja. Itse yrtti määrittää harvoin koko astian maun, mutta siitä tulee pikantti nuotti missä tahansa muodossa.

Salaatit

Nesteiden nopein käyttö ruoanlaittoon on kasvisalaatin lisääminen, yrtti ei anna määrittelevää makua, mutta siitä tulee salaperäinen ja hyödyllinen ainesosa. Rikkaruoho sopii hyvin kaikkien raakavihannesten kanssa ja on erinomainen kasviöljykastikkeessa etikan kanssa.

Puuroa

Nokkosta käytetään viljan pohjana sekä lisäravinteena. Yrtin eduista voidaan kiistellä pitkään, mutta ruokalajilla on varmasti epätavallinen maku. Koristeena ja hyötyjen lisäämiseksi rikkaruoho lisätään tattari- ja helmiohraan, hirssiin ja riisiviljoihin.

Ensimmäinen ateria

Voit valmistaa nokkoja ensimmäisenä ruokalajina eri tavoin. Yleisimpiä ovat rikkaruoho- ja viljakeitot, laiha kaalikeitto tai lihaliemi. Botvinya ja okroshka ovat tuoreita kesäreseptejä.

Okroshka

Toukokuun nokkonen on erinomainen lisä perinteiseen okroskaan. Tämän virkistävän kesäaterian valmistamiseen tarvitset seuraavat ainesosat:

• keskipitkä kurkku - 4 kpl;
• retiisi - 5-6 kpl;
• vihreät sipulit - 50 gr .;
• tilli - 100 g;
• nokkonen - 400 gr .;
• munat - 4 kpl;
• smetana - maun mukaan;
• suolaa maun mukaan.

Ruoanlaittovaiheet:

1. Ensimmäinen vaihe on huuhtele nokkonen ja kaada kiehuvaa vettä sen päälle. 10 minuutin kuluttua, kun rikkaruoho menettää palamisominaisuutensa, huuhtele ainesosa kylmällä vedellä. Pat kuivaa paperipyyhkeellä. Tee perunamuusia pestystä ja kastetusta nokkosta.
   
2. Pilko retiisit, kurkut, sipulit, tilli. Sekoita kaikki ainesosat kvasin kanssa, lisää nokkosen sose, suola.
   
3. Tarjoile smetanan ja kovan keitetyn munan kanssa. Ruohoinen Okroshka osoittautuu paksuksi ja kevyeksi ruokalajiksi.

Toiset kurssit

Voit valmistaa nuoria nokkoja eri tavoin, myös pääruokana. Erilaiset kevyt ja terveellinen aamiainen, runsas illallinen, liharuoka - kaikki tämä voi olla sopusoinnussa ruohon kanssa. Ruoka-nokkosen reseptejä ei eroteta tuotteiden runsaudesta ja niiden monimutkaisuudesta.

Pilaf

Laiha maukas pilaf tarvitset seuraavat ainesosat:

• nuori nokkonen - 300 gr .;
• sipulit - 200 gr .;
• porkkanat - 200 gr .;
• riisi / helmiohra - 2 lasia;
• vesi - 1,5 l;
• valkosipuli - 1 pää;
• kasviöljy - 100 ml .;
• suolaa maun mukaan;
• jauhettu pippuri - maun mukaan.

1. Ensimmäinen vaihe on valmistaa nokkonen. Se on huuhdeltava ja pidettävä kiehuvassa vedessä useita minuutteja. Pilko ruoho, sipulit. Raasta porkkanat karkealle raastimelle. Paista hienonnettuja ainesosia öljyssä kunnes ne ovat pehmeitä.
2. 3 Keitä ja sekoita vilja aikaisemmin valmistettujen tuotteiden kanssa.
3. Mausta suolalla ja pippurilla, lisää hienonnettu valkosipuli. Älä altista astiaa edelleen lämpökäsittelylle.

Munakas

Runsas ja terveellinen munien aamiainen on monien ruokavaliossa. Tälle nokkara-annokselle on paljon reseptejä: korvaamaton vitamiinirohi on hyödyllinen lisä klassiseen ruokaan. Jos haluat tehdä munakas lisäämällä rikkaruohoa, tarvitset:

• nokkonen - 100 gr .;
• keskikokoiset munat - 4 kpl .;
• smetanaa - 1 rkl. lusikka;
• mausteet maun mukaan;
• voi - 30 gr.

Ruoanlaitto:

1. Huuhtele nokkonen, kaada kiehuvaa vettä sen päälle - kuten aina, jotta vältetään niukkuus. Leikkaa pieniksi paloiksi.
   
2. Riko munat syvään kulhoon, lisää smetana, suola ja mausteet. Sekoita huolellisesti, lisää hienonnettu ruoho.
   
3. Sulata voi paistinpannussa, kaada seos siihen. Paista matalalla lämmöllä, kunnes pala tarttuu kokonaan.
4. Käännä munakas lautaselle - sillä on ruskea kuori ja herkkä täyte.
   

Kyljykset

Nämä vähärasvaiset ja terveelliset leikat tekevät loistavan kevyen illallisen kasvisruokien ystäville. Alhainen kaloripitoisuus tekee nokkosen annoksesta painonpudotuksen. Tarvitset seuraavat ainesosat:

• nuori nokkonen - 300 gr .;
• sipuli - 1 kpl;
• valkoiset pavut - 100 gr .;
• vehnäjauhot - 4 rkl. lusikka;
• kasviöljy - 100 gr .;
• mausteet maun mukaan;
• suolaa maun mukaan.

1. Ensinnäkin sinun on liotettava pavut yön yli. Pilko sitten se ja sipuli tehosekoittimessa, kunnes sose on täysin homogeenista.
2. Aseta yrtti kiehuvaan veteen muutamaksi minuutiksi, huuhtele kylmällä vedellä, jauhaa. Yhdistä kaikki ainesosat, lisää suola ja mausteet.
3. Muodosta massasta halutun kokoiset leivonnaiset, kääri jauhoihin ja paista kasviöljyssä.

Kastikkeet

Nuoret nokkosen reseptit sisältävät monia tämän vitamiinirikkomuksen keittoversioita. Suurille mausteisen yrttimaun ystäville on olemassa useita vaihtoehtoja kastikkeille. Ne toimivat erinomaisena lisäyksenä tavallisiin ruokiin ja lisäävät merkittävästi hyödyllisiä ominaisuuksia.

Kastikkeen ensimmäistä versiota varten tarvitset seuraavia tuotteita:

• nokkonen - 3 keskikokoista nippua;
• pinjansiemeniä tai saksanpähkinöitä - 2-3 kourallista;
• oliiviöljy - 7 rkl. lusikat;
• Parmesanjuusto - 4 rkl. lusikat;
• suolaa maun mukaan.

Ruoanlaitto:

1. Jauhaa keitetty nokkonen öljyllä tehosekoittimessa.
2. Lisää seokseen pähkinöitä, raastettua juustoa ja suolaa. Kaikki on saatettava homogeeniseksi massaksi.
3. Tämä kastike voidaan säilyttää tyhjiöpurkissa tai tarjoilla tuoreena.

Toinen resepti:

• nokkonen - 500 gr .;
• sipuli - 1 kpl;
• jauhot - 3 rkl. lusikat;
• oliiviöljy - 50 gr .;
• kanaliemi - 200 gr .;
• smetanaa - 50 gr .;
• suola ja mausteet maun mukaan.

Reseptialgoritmi:

1. Huuhtele nokkoset ja keitä suolaisessa vedessä 5 minuuttia, hienonna.
2. Paista jauhot paistinpannussa kermaiseksi, lisää seokseen öljyä ja hienonnettua sipulia. Kun massa muuttuu kullaksi, kaada kanaliemi ja hienonnettu nokkonen.
3. Lisää kastike kastikkeen jälkeen hapan kerma, poista se lämmöltä.
4. Koristele astia yrtteillä ennen tarjoilua.

Leipomotuotteet

Yksi epätavallisemmista nokkosen kulinaarisista käyttötavoista on leivonta. Ainesosat eroavat edelleen hyvin vähän perinteisestä ruoasta. Tässä on joitain reseptejä poikkeuksellisille herkullisille nuorille rikkaruohoruokille.

Cupcakes

Herkullisten suklaan nokkosen muffinien valmistamiseen tarvitset:

• vehnäjauhot - 1,5 kuppia;
• kaakaojauhe - 2 rkl. lusikat;
• hienonnettu nuori nokkonen - 1 lasi;
• ruskea sokeri - 2/3 kuppi;
• keskikokoiset munat - 2 kpl .;
• kasviöljy - ½ kuppi;
• maito - ¾ lasi;
• leivinjauhe - 2 tl.

Reseptivaiheet:

1. Kaada kiehuvaa vettä nokkosen päälle pistävien ominaisuuksien poistamiseksi. Jäähdytä jäävedessä säilyttääksesi ruohon tuoreen, rikkaan vihreän värin. Kuivaa paperipyyhkeillä, pilko hienoksi.
   
2. Vatkaa munat ruskealla sokerilla. On välttämätöntä saada ilmavaa vaahtoa. Sekoita jauhot, leivinjauhe ja kaakao erikseen.
   
3. Kaada kasviöljy ja maito muna-sokeriseokseen, sekoita. Lisää kuiva koostumus ja saavuta homogeeninen massa.
4. Lisää hienonnettu nokkonen valmiiseen taikinaan. Sekoita.
   
5. Kaada 3/4 taikinasta muffinssimuotteihin, koristele nokkosenlehdellä kiehuvalla vedellä. Paista 180 asteessa 25 minuuttia.
   
6. Tarjoilemalla ripottele valmis astia tomusokerilla.

Vuoka

Pataa varten tarvitset:

• hirssi rouheet - 100 g;
• mannasuurimot - 5 rkl. lusikat;
• nuori nokkonen - 50 gr .;
• muna - 1 kpl;
• vesi - 400 ml .;
• sipulit - 100 g;
• valkosipuli - 2 neilikkaa;
• auringonkukkaöljy - 1 rkl. lusikka;
• voi - maun mukaan;
• suola ja mausteet maun mukaan.

Ruoanlaitto:

1. Ensin sinun on keitettävä hirssi. Tätä varten kaada liemi viljaan: on sallittua käyttää vihanneksia, kanaa tai lihaa. Keitä, kunnes vesi on täysin haihtunut.
   
2. Polta nokkonen kiehuvalla vedellä muutaman minuutin ajan. Huuhtele viileällä vedellä. Pataa varten tarvitset vain lehtiä. Kuivaa yrtti paperipyyhkeillä ja pilko.
   
3. Pilko sipuli ja valkosipuli pieniksi paloiksi, paista kullanruskeaan auringonkukkaöljyssä. Lisää paistetut vihannekset hirssiuroihin ja sekoita huolellisesti. Vatkaa kananmuna seokseen.
4. Lisää hienonnettu nokkonen. Lisää mannasuurimot, suola ja pippuri maun mukaan.
   
5. Voitele vuoka astia voilla ja kaada valmistettu massa siihen. Laita pala samaa öljyä päälle.
6. Paista 190-200 astetta 30 minuuttia.
   

Pannukakut

Se ei ole vain munakas, jota voidaan käyttää nokkosien valmistamiseen aamiaiseksi - tässä on toinen nopea ja helppo resepti runsas ja terveellinen alku päivälle.

Ainekset:

• kefiiri - 0,5 l;
• munat - 3 kpl .;
• leivinjauhe - 1 tl;
• sokeri - 2 puristusta;
• suola - 1/3 tl;
• vehnäjauhot - 2 kuppia;
• nokkonen, tilli ja persilja - 50 g kukin;
• auringonkukkaöljy - 4 rkl. lusikat.

Ruoanlaittovaiheet:

1. Riko kananmunat kefiriksi ja lisää suolaa ja sokeria, pippuria. Sekoita hyvin.
   
2. Sekoita seulotut jauhot leivinjauheeseen ja lisää kuiva seos kefiirimassaan.
3. Jauhaa yrtit. Nokkonen käsittely ei ole välttämätöntä kiehuvalla vedellä - paistettaessa pannulla se menettää pistävyytensä.
4. Lisää taikinaan vihreitä, sekoita.
   
5. Paista pannukakkuja auringonkukkaöljyssä kullanruskeaan.
   

Juomat

Nokkonen tuore ruohomainen maku on hyvä kylmien juomien valmistukseen. Mausteiset muistiinpanot tekevät rikkakasvit ja smoothiet epätavalliseksi lisäykseksi tavalliseen ruokavalioon ja ovat runsaasti vitamiineja. Juomat torjuvat tehokkaasti jano ja sopivat kesäkaudelle.

jälkiruoat

Nuoret nokkoset soveltuvat pääruokien lisäksi myös erilaisiin makeisiin. Jälkiruokaruokien etuja ei ole niin paljon, mutta todellisen makean hampaan lajike on unohtumaton. Tässä on joitain reseptejä nokkosien valmistamiseen.

Vanukas

Ainekset:

• kurpitsasose - 2 kuppia;
• mannasuurimot - 3 rkl. lusikat;
• kananmuna - 2 kpl .;
• rusinat - 1 rkl. lusikka;
• hienonnettu nokkonen - 2 rkl. lusikat;
• raejuusto hapan kerma 1: 1 - 2 rkl. lusikat;
• suola ja sokeri maun mukaan

Reseptialgoritmi:

1. Jauhaa kuorittu kurpitsa lihamyllyssä nokkosen ja rusinoiden kera.
2. Lisää muna, mannasuurimot ja suola saatuun massaan. Tuo homogeeniseen tilaan.
3. Älä täytä lomaketta tulevaa vanukasta varten loppuun asti.
4. Keitä 25 minuuttia vesihauteessa.
5. Tarjoile lautasen kanssa juustoa ja smetanaa.

Marmeladi

Makea yrttijälkiruoka tarvitset:

• vesi - 100 g;
• sokeri - 100 g;
• gelatiini - 50 g;
• nuori nokkonen (lehdet) - 30 gr .;
• ¼ sitruunamehu;
• appelsiinimehu - 2 rkl. lusikat;
• tomusokeri - 30 g;
• vanilliinia maun mukaan.

Ruoanlaitto askel askeleelta:

1. Sekoita vanilliini ja sokeri veteen perusteellisesti. Lisää gelatiini makeaan liuokseen, sekoita, kunnes rakeet häviävät kokonaan.
   
2. Kaada nokkosen päälle kiehuvaa vettä ja sitten kylmää vettä. Kuiva. Jauhaa sekoittimella nestesoseeksi. Lisää sitruuna- ja appelsiinimehu yrttimassaan.
   
3. Sekoita kaikki ainekset. Kaada jääkuutioastioihin ja jäähdytä. Ripottele päälle tomusokeria tarjoillessasi.
   

Rajoitukset ja vasta-aiheet

Nokkonen käyttöä ei suositella, kun:

• suonikohjut;
• ateroskleroosi;
• lisääntynyt veren tiheys;
• korkea verenpaine.

Rikkaruoho on kaikki vasta-aiheet sen hemostaattisten ominaisuuksien vuoksi.

Voivatko raskaana olevat naiset syödä nokkosia?

Nokkonaa ei suositella raskaana oleville naisille. Se voi aiheuttaa keskenmenon. Rikkaruohoruokia ei tule sulkea tänä aikana. Kuitenkin imettäville äideille, jos vasta-aiheita ei ole, tämä yrtti on hyödyllinen imetyksen aikana.

Johtopäätös

Nokkonen annokset ovat hämmästyttävä ja ainutlaatuinen ravinteiden lähde. Rikkaruohot sisältävät runsaasti vitamiineja, mutta ovat vähärasvaisia. Kulinaarinen kekseliäisyys auttaa yrttiä ruoanlaitossa ja tekee siitä epätavallisen lisäyksen jokapäiväiseen ruokaan.

Suositellut merkinnät

Nokkonen puuroa armeniaksi

Avokado quinoa-reseptit

Hapan kermalla paistettu Volnushki: reseptit

Risotto kantarellien kanssa: reseptejä valokuvilla

Osterisienet kanalla: herkullisia reseptejä

Perunat samppanjaa ja smetanaa: uunissa, pannulla, haudutettua, paistettua

Salaatti Miesten unelmat: klassinen resepti, naudanlihaa, sianlihaa, kanaa

Kylmä, lämminsavustettu kalkkuna kotona