Lämmin tai kuuma vesi sitruunalla

Nykyisessä informaation runsausmaailmassa on joskus vaikea selvittää, mikä on todella hyödyllistä ja mikä ei. Jokaisen on kuitenkin ensinnäkin oltava vastuussa omasta kohtalostaan. Tutkittuasi saatavilla olevat tiedot ja kuultuasi lääkäriä ymmärrä, mitkä monista ehdotetuista korjaustoimenpiteistä ovat hyödyllisiä erityisesti hänen keholleen. Joten kuumaa vettä sitruunalla on keskusteltu ja mainostettu useissa painetuissa ja Internet-julkaisuissa jo jonkin aikaa. Mutta ennen kuin hyökkäät hämmentyneesti uuden terveydenhuoltojärjestelmän pyörteisiin, on suositeltavaa harkita perusteellisesti kaikki edut ja haitat.

Kuinka kuuma sitruunavesi on hyvää keholle

Kaikkien ei ole helppoa omaksua ajatusta vain juoda kuumaa vettä. Sattuu niin, että useimmat ihmiset tuntevat paljon enemmän sympatiaa kylmää vettä kohtaan. Ja he juovat kuumana vain kahvin tai teen muodossa. Mutta jos ajattelet sitä, niin keholle ja kaikille sen elimille kuuman tai lämpimän veden vaikutus on harmonisinta, koska se on lähempänä niiden luonnollista lämpötilaa ja luo lämmittävän ja rentouttavan vaikutuksen. Muuten, pitkäikäisyydestään, terveydestään ja nuoruudestaan ​​tunnettu kiinalainen kansa on pitkään käyttänyt vain kuumaa vettä.

Kuumaa vettä ei tietenkään tule ymmärtää kiehuvaksi vedeksi, vaan vain nesteeksi, joka on lämmitetty (tai jäähdytetty) noin + 50-60 ° C: n lämpötilaan.

Kuuman veden edut sitruunalla tyhjään vatsaan

Sitruunat ovat jo pitkään olleet yksi edullisimmista ja samalla hyödyllisimmistä hedelmistä, jotka toisinaan varjostavat jopa Venäjälle perinteisiä omenoita. Aikaisempien vuosisatojen aikana näitä eksoottisia trooppisia hedelmiä kasvatettiin laajalti monissa venäläisissä kylissä, samalla kun aktiivisesti käytettiin niiden hyödyllisiä ominaisuuksia.

Sitruunan lisääminen kuumaan veteen voi olla utelias vaikutus ihmiskehoon jonkin verran hyötyä, varsinkin jos kulutat tuloksena olevan juoman aamulla tyhjään vatsaan riittävän säännöllisesti.

Kuuma vesi sitruunalla pystyy varovasti valmistamaan kaikki ruoansulatuskanavan elimet päivän työhön huuhtelemalla varovasti mahalaukun ja suoliston seinämistä kertynyttä limaa ja ruokajätteitä. Sitruunamehu yhdessä kuuman veden kanssa voi lievittää närästystä, röyhtäilyä, estää kaasun muodostumista suolistossa ja auttaa puhdistamaan sen. Sitruunan uskotaan myös stimuloivan sapen tuotantoa, mikä auttaa ruoansulatuksessa. Sitruunavedellä uskotaan olevan suotuisa vaikutus maksan toimintaan, mutta tästä aiheesta ei ole tieteellistä näyttöä. Ellei se pysty puhdistamaan epäsuorasti maksaa, stimuloimalla toksiinien vapautumista ja poistamalla ne kehosta.

Useat sitruunan sisältämät elementit (kalium, magnesium) vaikuttavat siihen, että kuumalla sitruunavedellä on kyky puhdistaa imusuonisto ja edistää verisuonten rentoutumista ja elastisuutta. Ja yhdistettynä juoman lämpimään lämpötilaan se pystyy parantamaan kehon luonnollisia vieroitusprosesseja ihon, munuaisten ja imukudoksen kautta.

Kuuma vesi sitruunalla on melko paljon P-vitamiinia, mikä auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalia toimintaa.

Monet ihmiset kertovat arvosteluissaan, joissa puhutaan juomasta kuumaa vettä sitruunalla tyhjään vatsaan, että se auttaa heitä pääsemään eroon ummetuksesta ja melko lyhyessä ajassa. Sitruunavesi vaikuttaa todella tehokkaasti suoliston peristaltiikkaan, poistaa kehosta erilaisia ​​haitallisia aineita ja kiihdyttää osittain aineenvaihduntaa.

Kehon kuonan vähentäminen on jo sinänsä hyödyllistä, mutta se aiheuttaa myös hämmästyttäviä muutoksia ihossa. Muutaman päivän juomisen jälkeen kuumaa vettä sitruunalla voit huomata ihon vaalenemisen, aknen ilmentymien vähenemisen ja muut ulkonäköongelmat.

Sitruunalla on aktiivisia immunomoduloivia ominaisuuksia johtuen C-vitamiinin ja muiden mineraalien ja vitamiinien sisällöstä. Lisäksi nämä trooppiset hedelmät ovat erittäin bakteereja tappavia. Tästä johtuen sitruunaveden säännöllinen kulutus auttaa suojaamaan kehoa vuotuisten infektioiden aikana ja aktivoimaan sen omat viruslääkkeet.

Monet ihmiset, jotka ovat juoneet kuumaa vettä sitruunalla pitkään aamulla, korostavat arvosteluissaan, että tämän juoman edut eivät ole vain se, että se auttaa heitä virkistämään, vaan myös ylläpitämään elinvoimaa koko päivän. Jotkut ovat jopa korvanneet sen päivittäisellä kahvilla, mikä sinänsä voi olla erittäin hyödyllistä ihmiselle. Ehkä tosiasia on, että sitruunan sisältämillä eteerisillä öljyillä on voimakas stressinvastainen vaikutus. Sitruunan tuoksu yksin voi torjua masennusta ja ahdistusta.

Lämmin sitruunaveden edut aamulla

Alun perin veden eduista sitruunan kanssa puhuttiin 1900-luvun lopulla suositun lääkäri-ravitsemusterapeutin Teresa Chongin kevyellä kädellä. Monet tämän juoman hyödylliset ominaisuudet olivat liioiteltuja, eivätkä he ajatelleet paljon mahdollisista vasta-aiheista.

Mutta jos käytät tarkoituksellisesti ja säännöllisesti tyhjää vatsaa sisältävää lämmintä vettä sitruunalla, niin sen edut ovat ilmeisiä:

• Aamulla kulutettu lämmin vesi auttaa herättämään kehon, kyllästämään sen kosteudella, ja ainakin sitruunan lisääminen rikastuttaa sitä hyödyllisinä aineina.
• Lämmin vesi sitruunalla sisältää optimaalisen määrän C-vitamiinia kehon helposti omaksuttavassa muodossa. Nimittäin kehon tarve tälle vitamiinille on jatkuva ja päivittäin.
• Sitruunavedellä on lievä diureettinen vaikutus ja se auttaa puhdistamaan virtsateiden yön aikana kertyneistä bakteereista.
• Lääkäreiden mukaan ihmisen tulisi kuluttaa vähintään 2 litraa vettä päivässä, muuten paljon terveysongelmia tulee vähitellen esiin. Sitruuna lisää kirkkautta ja houkuttelevuutta tavalliseen veteen, mikä auttaa juomaan sitä tavallista suurempina määrinä.

Monet ovat yhtä mieltä siitä, että vaikka kuuman veden sitruunalla juomisen hyödyt ja haitat ovat liioiteltuja, jopa pieni askel kohti terveellistä elämäntapaa voi täyttää ihmisen ilolla, ylpeydellä ja tyytyväisyydellä.

Mikä on sitruunan käyttö kuumalla vedellä laihtumiseen

Monet käyttävät kuumaa vettä sitruunan kanssa laihdutuksen merkittävästi. Sitruunavesi ei tietenkään sisällä käytännössä lainkaan kaloreita, joten se ei lisää ylipainoa kehoon. Tietyllä positiivisella roolilla on se, että ruoansulatuskanavan työ normalisoituu. Sitruunahappo auttaa myös hajottamaan rasvaa.

Sitruunaveden uskotaan sisältävän merkittäviä määriä kuitua ja pektiinejä, jotka vähentävät ruokahalua ja pitävät sinut kylläisenä pitkään. Mutta pektiinikuitua löytyy pääasiassa sitruunan massasta ja kuoresta - puhdas puristettu mehu ei auta tässä asiassa.

Siksi on ymmärrettävä, että sitruunavesi voi pikemminkin toimia ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä liikalihavuutta vastaan.Ja se voi auttaa sinua menettämään ylimääräisiä kiloja vain yhdessä urheilun ja muiden terveellisen ruokavalion menetelmien käyttöönoton kanssa elämässäsi.

Kuinka valmistaa kuumaa sitruunavettä

Tietenkin teoriassa voit ottaa vettä missä tahansa lämpötilassa sitruunaveden valmistamiseksi. Mutta kiehuvaan veteen kastetun sitruunan etuja voidaan vähentää huomattavasti, koska osa C-vitamiinista katoaa ikuisesti. Toisaalta on myös epäkäytännöllistä käyttää vettä, jonka lämpötila on alle huoneen lämpötilan, koska se pysyy vatsassa, kunnes se saavuttaa kehon lämpötilan. Joten kehon puhdistamisen ja kosteuttamisen sijaan päinvastoin, se voi aiheuttaa lisää turvotusta.

Siksi ihanteellinen veden lämpötila sitruunajuoman valmistamiseksi vaihtelee välillä + 30-60 ° C. Voit kiehua vettä ja lisätä siihen sitruunaa jäähdyttämisen jälkeen. Ja jos puhdasta lähdevettä on saatavilla, on parempi lämmittää se vaadittuun lämpötilaan kiehuttamatta.

Juoman valmistuksessa voit käyttää sekä tuoretta puristettua sitruunamehua että kaikkia sitruunan osia, mukaan lukien kuori. Jälkimmäisessä tapauksessa valmistusmenetelmä muuttuu hieman monimutkaisemmaksi, mutta hyödyt tällaisen juoman ottamisesta ovat verrattain suuremmat.

Helpoin resepti kuumalle vedelle sitruunalla

Helpoin tapa valmistaa terveellistä sitruunajuomaa on seuraava:

1. Kuumenna vesi kiehuvaksi.
2. Kaada 200 ml kuumaa vettä lasiin.
3. Odota, että se jäähtyy +60 ° C: seen.
4. Sitruuna poltetaan kiehuvalla vedellä, leikataan viipaleiksi 1/3 - puolet hedelmistä.
5. Aseta viipaleet lasilliseen kuumaa vettä ja murskaa ne perusteellisesti.

Tällaisessa juomassa säilytetään ehdottomasti kaikki sitruunan hyödylliset ominaisuudet.

Sitruunamehun lämminvesiresepti

On myös helppo valmistaa juoma, joka sisältää vain sitruunamehua ja vettä.

1. Kaada lasiin 200 ml puhdasta puhdasta vettä.
2. Lisää lasilliseen 2 rkl. l. valmis tai juuri puristettu sitruunamehu.

Kuuma vesi raastetulla sitruunalla

Jotta kaikki sitruunan ravinteet pääsisivät juomaan mahdollisimman paljon, on suositeltavaa jauhaa hedelmät ennen lisäämistä.

Tarvitset:

• 1 sitruuna;
• 400-500 ml vettä.

Valmistus:

1. Sitruuna kaadetaan kiehuvalla vedellä ja ohut kerros keltaista kuorta poistetaan siitä hienolla raastimella.
2. Siemenet poistetaan massasta ja jauhetaan se yhdessä kuoren kanssa sekoittimessa.
3. Lisää astiaan lämpimällä vedellä, sekoita ja suodata.

Kuinka juoda kuumaa tai lämmintä sitruunavettä oikein

On suositeltavaa juoda sitruunavettä puoli tuntia ennen ateriaa aamulla. Älä juo yli 200 ml kerrallaan. Säännöllisyys on tässä tärkeämpää kuin määrä.

Rajoitukset ja vasta-aiheet

Joissakin tapauksissa kiehuvan veden ja sitruunan käytöstä aiheutuvat haitat ovat paljon konkreettisempia kuin sen tuomat hyödyt. Sitruunaveden käyttöä ei suositella ihmisille, joilla on maksasairaus, munuaiset ja maha-suolikanava. Sitruunavesi on erityisen haitallista niille, joilla on korkean happamuuden omaava gastriitti tai mahahaava.

Sitruunavesi on myös vasta-aiheinen allergioille sitrushedelmille.

Johtopäätös

Kuumalla vedellä sitruunalla voi olla tonic ja parantava vaikutus henkilöön, ja se voi aiheuttaa konkreettista haittaa. Jos sen käytölle ei ole ilmeisiä vasta-aiheita, voit yrittää jatkaa keskittymistä vain omiin tunteisiisi.

Suositellut merkinnät

Karpalomehu

Kurpitsa mehu talveksi

Karhunvatukka mehu: omenoiden, appelsiinin kanssa

Mulberry moonshine

Melonimehu

Mulberry doshab, lääkeominaisuudet ja arvostelut

Persikan tinktuura

Maissimuusa

Koivun mehu kvass ohra