Sisältö
Kurpitsansiemenet imetykseen (imetykseen) voivat olla erinomainen tärkeiden ravintoaineiden aihe äidille ja vauvalle, jos niitä käytetään oikein. On olemassa tiukat ohjeet siementen kuluttamiseen, kuinka paljon, milloin ja missä muodossa, jotta et aiheuttaisi haittaa. Sinun tulisi olla tietoinen siitä, että yksinkertaisella, tutulla tuotteella on joitain vasta-aiheita hepatiitti B: n kanssa.
Onko imettävälle äidille mahdollista kurpitsan siemeniä
Imetysjakso on aika, jolloin ruokavalioon kiinnitetään erityistä huomiota. Monet yleiset tuotteet ovat kiellettyjä tai rajoitettuja HS: ssä lapsen vahingoittamisen pelon takia. Vaikka äskettäin lääkärit eivät ole enää yhtä kategorisia kuin ennen, mutta tuotteiden valinta on melko tiukka.
Naisruumien tarve ravinteille, joilla on hepatiitti B, kasvaa merkittävästi. Täydellisen imetyksen ylläpitämiseksi ruoan on oltava sekä kevyttä että erittäin terveellistä, ja rajoitetun valinnan tilanteessa tämän voi olla vaikea varmistaa. Siksi lääkärit pitävät kurpitsansiemeniä erityisen ravinteiden, kivennäisaineiden, vitamiinien, kevyiden rasvojen tiivisteenä.
Oikein käytettynä siemenet pystyvät paitsi tukemaan naisen kehoa hyödyllisillä komponenteilla myös ratkaisemaan lisääntymisjärjestelmän ja koko kehon palauttamisen ongelmat synnytyksen jälkeen.
Miksi kurpitsa siemenet ovat hyödyllisiä äidille ja vauvalle
GV-aika vaatii äidin kehosta runsaasti ravinteita, jotka kulkeutuvat maitoon ja ovat välttämättömiä vauvan täydelliselle kehitykselle. Kurpitsansiemenet tarjoavat niiden saannin rasittamatta ruoansulatusta aiheuttamatta uhkaa lapsen terveydelle.
Pumpun siementen arvo HS: lle määräytyy niiden kemiallisen koostumuksen mukaan:
- 60 g kuorittuja kurpitsansiemeniä sisältää päivittäin magnesiumia, ainetta, joka antaa keholle energiaa. Siksi erityisesti kurpitsansiemeniä imettäessä voidaan syödä vain annoksina. Elementti on vastuussa lihasten (pääasiassa sydänlihaksen) ravinnosta, maha-suolikanavan sujuvasta toiminnasta ja luun tiheydestä.
- Huomattava sinkkipitoisuus aktivoi immuuniprosessit äidin ja lapsen kehossa. Tämän arvokkaan elementin riittävä saanti hepatiitti B: n aikana antaa lapselle vakaan painonnousun.
- Välttämättömien rasvahappojen, erityisesti Omega-3: n ja Omega-6: n, läsnäolo antaa sinulle mahdollisuuden kyllästää äidin keho terveillä, kevyillä rasvoilla, jotka täydentävät lipidihäviötä maidontuotannon kautta.
- Kurpitsansiemenissä oleva vaikuttavien aineiden kompleksi pystyy tasapainottamaan sokeritasoa, vähentämään "huonon" kolesterolin määrää ja normalisoimaan verenpainetta.
- Kurpitsa siemenissä on runsaasti tryptofaania, joka on serotoniinin (ilohormoni) ja melatoniinin (vastuussa unesta) edeltäjä. Siten kurpitsansiemeniä voidaan pitää synnytyksen jälkeisen masennuksen ennaltaehkäisynä ja toipumisen korjaamiseksi.
- Raakojen kurpitsansiemenien anthelmintinen vaikutus tunnetaan laajalti. Hepatiitti B: n kanssa ne ovat tehokas ja turvallinen tapa välttää loisia.
Kun ruokitaan vauvaa, kurpitsa siemenet tarjoavat rintamaidolle riittävän rasvapitoisuuden, vitamiini- ja mineraalikoostumuksen. Äidille siemenet ovat arvokkaita kyvyllä säätää hormonaalista tasoa, lisätä hemoglobiinia ja palauttaa lisääntymiselimet raskauden ja synnytyksen yhteydessä kärsimästä stressistä.
Säännöt kurpitsan siementen ottamisesta imettävälle äidille
Naisille tarkoitetun täydellisen ruokavalion luominen hepatiitti B: n aikana on tarkoitettu lapsen terveyteen ja kehitykseen. Hoitavat äidit voivat lisätä kurpitsansiemeniä ruokavalioon vähitellen, alkaen 5-6 kpl. päivässä, ja mahdollisten epätavallisten reaktioiden pakollinen seuranta 48 tunnin ajan. Jos ihossa, suolistossa tai ulosteessa ei ole ilmenemismuotoja, annosta voidaan lisätä asteittain.
Ensimmäisen kurpitsansiementen saannin tulisi tapahtua aikaisintaan 2 kuukautta synnytyksen jälkeen. Aikaisemmin lapsen ruoansulatuskanava ei kyennyt selviytymään rintamaidon koostumuksen muutoksista toimintojen epäkypsyyden vuoksi.
Missä muodossa voit syödä
HS-kurpitsa-siemeniä voidaan syödä vain noudattamalla turvallista määrää. Hyödyllinen vaikutus kehoon tulee havaittavaksi jo 2 rkl. l. (noin 30 g) päivässä. HB-kurpitsa-siementen enimmäismäärä päivässä, lääkäreiden kutsumana, on 80 g. Hyödyllisen luonnontuotteen päivittäinen käyttö on rajoitettua useista syistä:
- Kurpitsansiemenien kaloripitoisuus on noin 540 kcal / 100 g puhdistettuja raaka-aineita. Tämä pakottaa tuotteen saannin annoksen korjaamaan painon hepatiitti B: n aikana.
- Paahdetut siemenet stimuloivat maidontuotantoa, mutta päiväannoksen ylittäminen voi aiheuttaa hyperlaktoitumista, pysähtymistä ja utaretulehdusta.
- Tarvittavan määrän joidenkin kivennäisaineiden saamiseksi kurpitsan siementen koostumuksesta riittää ottamaan ne 50 g: lla päivässä. Kasvimateriaalien hivenaineiden yliannostus on tuskin mahdollista, mutta naiset käyttävät HS-jakson aikana usein multivitamiineja, mikä vaatii annoksen muuttamista.
Lääkärit neuvovat ottamaan kurpitsansiemeniä 60 g päivässä enintään kuukaudeksi. Pidä sitten tauko viikon ajan ja jatka siementen käyttöä. Se on myös kätevä GW: n vastaanottojärjestelmälle joka toinen päivä, silloin sinun ei tarvitse pitää taukoja.
Raaka
HB: n naisen ja lapsen terveyden kannalta turvallisin ja hyödyllisin tapa on korjata kurpitsa siemenet itsenäisesti. Tätä varten riittää, että siemenet poistetaan vihanneksesta, erotetaan ne kuiduista, huuhdellaan ja kuivataan.
Levitä kurpitsa siemenet kankaalle tai sideharsolle. Jos tarvitset täsmälleen raakoja siemeniä, sinun ei pitäisi lämmittää niitä kuivattavaksi. Ostetut siemenet on pestävä lämpimällä vedellä ja kuivattava ennen käyttöä.
Paistettu
On olemassa useita tapoja käsitellä kurpitsan siemeniä HS: n kanssa käytettäväksi:
- pannulla ilman öljyä ja suolaa - 30 minuuttia;
- uunissa 180 ° C: ssa - 20 minuuttia;
- mikroaaltouunissa - enintään 5 minuuttia.
Kurpitsansiemenet imetyksen aikana paistetaan ilman mausteita, suolaa tai makeutusaineita.
Sekoita lisätä imetystä
Rintamaidon tuotannon parantamiseksi käytetään perinteisesti esikuumennettuja siemeniä. Koostumuksen pähkinät voidaan myös hiukan kalsinoida.
Resepti korjaustoimenpiteelle:
- Siemenet ja pähkinät otetaan yhtä suurina osina ja jauhetaan hienoksi muruseksi.
- Kaada seos 60 ° C: seen jäähdytetyllä keitetyllä maidolla.
- Pähkinämassan ja maidon suhde pidetään 1: 3.
- Vaadi lääkettä vähintään 5 tunnin ajan.
Ota puoliksi nestemäinen koostumus imetyksen lisäämiseksi tulisi olla 1 rkl. l. kolme kertaa päivässä. Vasta-aiheiden puuttuessa resepti voidaan makeuttaa makuun.
Hunajan kanssa
Kun lapsi saavuttaa 4 kuukauden iän, imevä äiti voi käyttää kurpitsan siementen ja hunajan seosta. Kuoritut siemenet jauhetaan jauhatussa kahvimyllyssä. Sekoita tuotetta nopeudella 1 rkl. l. siemeniä 2 rkl. l. hunaja.Säilytä seos jääkaapissa ja ota ruokalusikallinen päivässä.
Kuinka valita
Kaupassa ostettuja, pakattuja kurpitsansiemeniä voidaan valmistuksen aikana käsitellä erityisillä valmisteilla säilyvyyden lisäämiseksi. Jos mahdollista, sinun tulisi korjata siemenet itse.
Säännöt siementen valinnasta ja valmistamisesta HS-ruokavalioon:
- Kurpitsansiemeniä ei tule ostaa ilman ihoa. Raaka-aineet ovat saattaneet olla saastuneita puhdistuksen ja pakkaamisen aikana. Tuote, jossa ei ole suojakuorta, hajoaa nopeammin ja sitä voidaan myös käsitellä kemikaaleilla säilytystä varten.
- Suolatut kurpitsansiemenet, joita käytetään HS: ssä, voivat aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön, mikä johtaa turvotukseen.
- Säilytä siemeniä sokerin, karamellin, hunajan kanssa ja lisää paakkuuntumisenestoaineita ja aromiaineita, jotka voivat vaikuttaa maidon laatuun.
- Ostetut kurpitsansiemenet on pestävä lämpimässä vedessä ja kuivattava kuumassa uunissa vähintään 5 minuuttia.
Rajoitukset ja vasta-aiheet
Kurpitsa siementen ottamisen sivuvaikutukset nähdään useimmiten liiallisesta kulutuksesta. Lapsella ja äidillä voi olla turvotusta, ilmavaivoja, ummetusta, koliikkia (vauvassa).
Imetettäessä kurpitsa siemenillä voi olla ei-toivottu vaikutus vastasyntyneeseen, riippumatta naisen kehon reaktiosta. Joten allergiat ja ruoansulatuskanavan ongelmat voivat ilmetä lapsessa ilman oireita äidillä. Tällaisissa tapauksissa siementen saanti lopetetaan. Käsittele oireita tarpeen mukaan.
Merkittävä ylitys HS: n suositelluista annoksista voi aiheuttaa seuraavat olosuhteet:
- vatsavaivat korkean öljypitoisuuden vuoksi;
- nestehukka diureettisen vaikutuksen vuoksi;
- verenpaineen alentaminen (kriittinen äidin hypotension tapauksessa).
Johtopäätös
HS: n kurpitsansiemenet ovat edullinen ja erittäin hyödyllinen tapa saada aineita, jotka ovat hyödyllisiä paitsi äidille myös vauvalle. Yksinkertaisten saantisääntöjen noudattaminen varmistaa, että siemenet hyötyvät vain.
