Sisältö
- 1 Voiko kurpitsa imettää?
- 2 Miksi kurpitsa on hyödyllinen imettävälle äidille ja vauvalle
- 3 Milloin ja miten ruokavalioon tulee
- 4 Kuinka kokata kurpitsa imettävälle äidille
- 5 Kuinka syödä kurpitsaruokia HS: llä
- 6 Kuinka ottaa kurpitsa mehu oikein imetyksen aikana
- 7 Rajoitukset ja vasta-aiheet
- 8 Johtopäätös
Imetyksen aikana on erittäin tärkeää laatia päivittäinen valikko oikein, jotta maitotuotannon aikana siihen pääsee vain hyödyllisimmät aineet. Ja jos ennen raskautta sallittiin syödä erilaisia ruokia, sitten synnytyksen jälkeen ruokavalio on muutettava kokonaan. Tänä aikana on valittava vain hypoallergeeniset tuotteet, joilla on kaikkein hyödyllisin koostumus. Tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja marjoja tulisi syödä äärimmäisen varovasti. Monien ravitsemusterapeuttien ja lastenlääkäreiden mukaan kurpitsa imetyksen aikana ei ole vain sallittua, vaan myös välttämätöntä, koska se on vähän kaloreita, täynnä hyödyllisiä hivenaineita ja imeytyy helposti.
Voiko kurpitsa imettää?
Imetettäessä on välttämätöntä valita huolellisesti ruoat, kun laaditaan äidin päivittäistä ruokalistaa, jotta vain ne hivenaineet, jotka hyödyttävät sekä häntä että vauvaa, pääsevät imettävän naisen kehoon. Meloniviljelmän osalta HS-kurpitsaa voidaan kuluttaa kohtuullisesti, kun taas se on sallittua jo ensimmäisistä päivistä syntymän jälkeen.
Synnyttäneen naisen ruumis vie hyvin oranssin hedelmän. Kurpitsa on helposti sulava ja edistää asianmukaista ruoansulatusta. Hyvin harvoissa tapauksissa keho voi reagoida negatiivisesti ruokavalioonsa, mikä tapahtuu pääasiassa yksilöllisen suvaitsemattomuuden yhteydessä.
Miksi kurpitsa on hyödyllinen imettävälle äidille ja vauvalle
Kurpitsa on varasto hyödyllisiä vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä, jotka auttavat naista toipumaan synnytyksen jälkeen. Lisäksi suurin osa ravintoaineista on varmasti maidossa ja tulee toimeen sen kanssa vastasyntyneelle lapselle ruokinnan aikana.
Kurpitsa koostumus on runsaasti kuitua, joka normalisoi äidin ruoansulatuskanavan toiminnan, jolloin voit poistaa ummetuksen synnytyksen jälkeen.
Beetakaroteenin avulla voit parantaa naisen ulkonäköä, auttaa palauttamaan voimaa ja sillä on myös hyvä vaikutus ihon ja limakalvojen työhön. Kaliumin läsnäolo vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, normalisoi sen sävyn ja vähentää turvotusta. Magnesiumilla, jota esiintyy myös kurpitsassa, on myönteinen vaikutus hermostoon, mikä on avain rauhaan.
Useimmat lastenlääkärit suosittelevat myös kurpitsaa imettäessä vastasyntynyttä sen hemoglobiinia nostavien ominaisuuksien vuoksi. Alkuaineiden, kuten kuparin, sinkin, raudan ja koboltin, läsnäolo koostumuksessa tekee oranssista hedelmästä profylaktisen aineen anemiaan. Nämä elementit ovat mukana punasolujen synteesissä.
C-, B-, PP- ja K-vitamiinit, jotka pääsevät elimistöön yhdessä tämän hedelmän käytön kanssa, auttavat vahvistamaan äidin ja vastasyntyneen koskemattomuutta ruokinnan aikana.
Kurpitsa mehun edut imetykseen
Kurpitsa mehu, kuten tuoreet hedelmät, sisältää kaikki hivenaineet, jotka auttavat parantamaan ruoansulatusta, naisen ulkonäköä synnytyksen jälkeen, vähentävät turvotusta ja vahvistavat immuniteettia.
Juuri puristettu kurpitsa mehu ei sisällä allergeeneja, mikä tekee siitä täysin turvallisen vastasyntyneelle ruokinnan aikana.
Kurpitsamehun käyttö hepatiitti B: n kanssa edistää oikeaa aineenvaihduntaa äidin kehossa. Sillä on hikoileva ja lievä diureettivaikutus, jonka avulla keho pääsee eroon toksiinista. Lisäksi tällainen neste stimuloi maidon lisääntymistä ja tarjoaa laktogonisen vaikutuksen ruokinnassa.
Milloin ja miten ruokavalioon tulee
Kurpitsa on mahdollista ottaa käyttöön imetyksen aikana jo ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen. Jotkut lastenlääkärit sallivat sen käytön jopa lapsen ensimmäisistä päivistä. Mutta jotta se olisi erittäin hyödyllinen eikä vahingoita, on noudatettava seuraavia sen käyttöä koskevia sääntöjä:
- Kun otat tämän hedelmän ensimmäisen kerran ruokavalioon, on suositeltavaa rajoittaa enintään 50 grammaan.
- On parempi syödä kurpitsa vasta päivän ensimmäisellä puoliskolla, ja 1-2 tuntia kulutuksen jälkeen on välttämätöntä seurata vastasyntyneen tilaa ruokinnan aikana.
- Jos lapsella ei ole mitään reaktiota uuteen tuotteeseen, se voidaan kuluttaa aikaisintaan päivässä.
- Positiivisella vaikutuksella äidin kehoon sekä ilman vastasyntyneen negatiivista reaktiota ruokinnan aikana kulutettua kurpitsaa voidaan lisätä vähitellen, kunnes osa saavuttaa päivittäisen normin (200 g).
- Ensimmäisen kuukauden aikana on kurpitsa, jossa on HS: tä, sitä suositellaan osana puuroa.
Kuinka kokata kurpitsa imettävälle äidille
Kurpitsa imetyksen aikana ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen voidaan syödä vain termisesti. Mutta on ymmärrettävä, että ei ole suositeltavaa syödä kurpitsaa paistetussa muodossa sekä syödä öljyssä tai muussa rasvassa paistettuja ruokia. Tällaista ruokaa pidetään raskana ja sillä voi olla huono vaikutus äidin ja vauvan haimaan ruokinnan aikana, mikä aiheuttaa vastasyntyneelle ruoansulatuskanavan häiriöitä, mikä aiheuttaa koliikkia. Siksi imettävän äidin on parempi varastoida reseptejä kurpitsaruokien keittämiseen keittämällä, höyryllä tai paistamalla.
Kurpitsa voidaan yhdistää viljakasvien, muiden hedelmien, vihannesten ja marjojen kanssa. Siitä voi keittää puuroa, perunamuusia, vuoka- ja höyrysekoituksia.
Tuoretta kurpitsaa voidaan syödä imetyksen aikana vain, jos äidillä tai lapsella on diagnosoitu raudanpuuteanemia. Tällöin vaaditaan kuluttamaan enintään 1-2 pientä hedelmää päivässä. Mutta jos syömällä raakaa massaa, lapsi kokee usein vatsakipua, koliikkia ja turvotusta ruokinnan jälkeen, sitten raaka kurpitsa tulisi korvata mehulla.
Kurpitsa puuroa imettävälle äidille
Ainekset:
- kurpitsa - 200 g;
- hirssi - 0,5 rkl;
- maito (voidaan korvata vedellä) - 1,5 rkl .;
- suola, sokeri - maun mukaan.
Keittotapa:
- Huuhtele kurpitsa, kuori ja siemenet, leikkaa pieniksi kuutioiksi ja kiehauta puolet maidosta, kunnes se on pehmeää (20-25 minuuttia).
- Lajittele hirssijuuret, huuhtele juoksevalla vedellä ja keitä myös maitoon toisella puoliskolla (15-20 minuuttia), kunnes se on pehmeää.
- Yhdistä keitetyt ainesosat tulenkestävään astiaan, voit käyttää savipannua. Lisää suolaa ja sokeria maun mukaan (vähimmäismäärä sokeria on otettava).
- Laita uuniin, joka on lämmitetty 180 asteeseen 10-15 minuutiksi.
Kurpitsa-vuoka ruokinnan aikana
Ainekset:
- kurpitsa - 100 g;
- hirssi rouheet - 40 g;
- maito (vesi) - 50 ml;
- muna - 1 kpl;
- voi - 30 g;
- suola, sokeri - valinnainen.
Keittotapa:
- Kurpitsa pestään, kuoritaan ja leikataan palasiksi. Paista kevyesti voissa.
- Hirssi keitetään, kunnes se keitetään maidossa tai vedessä (suolaa ja sokeria lisätään makuun).
- Sekoita keitetyt ainesosat yhdessä munan kanssa.
- Laita kurpitsa-hirssi massa voideltuun leivinastiaan (ripottele haluttaessa hieman raastettua juustoa).
- Laita uuniin, joka on esilämmitetty 180 asteeseen 30 minuutiksi.
Kurpitsa kerma keitto imetyksen aikana
Ainekset:
- kurpitsan massa - 300 g;
- vesi - 500 ml;
- voi - 10 g;
- suolaa maun mukaan.
Keittotapa:
- Kuorittu kurpitsan massa leikataan kuutioiksi.
- Pane vesi kiehuvaksi pienessä kattilassa.
- Kaada hienonnettu kurpitsan massa ja keitä vähimmäislämmöllä 20-25 minuuttia.
- Suolaa maun mukaan, sekoita ja lisää voita.
- Ota liedeltä ja anna jäähtyä.
- Jäähdytetty keitto jauhetaan sekoittimella tasaiseksi.
Kuinka syödä kurpitsaruokia HS: llä
GW-kurpitsa-annoksia voidaan syödä vain aamuisin, mieluiten aamiaiseksi. Tämän tuotteen ruokavalioon ottamisen alussa sinun tulee rajoittaa yksi annos päivässä. Lähempänä 3 kuukautta, voit jo lisätä annosten määrän kahteen päivässä. Varo astian lisäaineita, erityisesti hunajaa, mausteita ja smetanaa. Suurina määrinä nämä komponentit voivat aiheuttaa allergisen reaktion vauvalle ruokinnan jälkeen.
Kuinka ottaa kurpitsa mehu oikein imetyksen aikana
Kurpitsa mehu voidaan lisätä imettävän äidin ruokavalioon ensimmäisestä viikosta synnytyksen jälkeen. Tärkeintä on valita korkealaatuinen mehu ilman lisäaineita ja väriaineita. On parasta tehdä se itse.
On suositeltavaa käyttää laimennettua kurpitsa mehua ensimmäisen kuukauden aikana. Tämä tulisi tehdä kiehuvalla vedellä suhteessa 1: 1. Sen annos ei saisi ylittää 100 ml päivässä. Ajan myötä voit vähentää veden määrää ja lähemmäksi 3-4 kuukautta ja lopettaa sen laimentamisen kokonaan.
Rajoitukset ja vasta-aiheet
Huolimatta kaikista kurpitsan eduista naiselle ruokinta-aikana, sillä on silti omat rajoituksensa ja vasta-aiheet.
Suuri määrä tästä sikiöstä voi aiheuttaa lapselle karotenemiaa (ihon keltainen pigmentti). Se ei ole kovin vaarallinen vastasyntyneen terveydelle ruokinnassa, mutta tässä tapauksessa on välttämätöntä sulkea kurpitsa ja muut beetakaroteenia sisältävät elintarvikkeet pitkäksi aikaa (vähintään 30 päiväksi).
Lisäksi kurpitsa on vasta-aiheinen:
- alhainen vatsan happamuus;
- maksan ja haiman häiriöt;
- tulehdus maha-suolikanavassa;
- ripuli.
Tässä tapauksessa kurpitsan käyttö voi pahentaa näitä prosesseja.
Johtopäätös
Imetys kurpitsa, jos sitä käytetään kohtuullisesti, voi olla positiivinen vaikutus sekä imettävän äidin että vauvan kehoon. Sen avulla voit täydentää tarvittavan määrän hivenaineita kehon kunnolliseen palautumiseen synnytyksen jälkeen sekä rikastaa äidinmaitoa vitamiineilla.
