Sisältö
Raskaus on jakso, jonka aikana maailmanlaajuiset muutokset tapahtuvat naisen kehossa. Monet makuasetukset muuttuvat, ja kehon järjestelmissä voi esiintyä toimintahäiriöitä. Lasten odottavien naisten on oltava erityisen varovaisia: seurattava omaa terveyttään ja varmistettava, että tuleva vauva kehittyy oikein ja saa tärkeitä ja hyödyllisiä elementtejä. Monet ihmiset käyttävät kurpitsansiemeniä raskauden aikana, mutta tämä ei ole aina hyödyllistä.
Onko kurpitsan siemeniä mahdollista raskauden aikana?
Kysymykseen: onko raskaana oleville naisille mahdollista syödä kurpitsansiemeniä, lääkärit antavat myöntävän vastauksen. Mutta sitten he alkavat luetella siihen liittyviä olosuhteita. Käyttö riippuu useista tekijöistä:
- raskaana olevan naisen terveydentila;
- kehon ravintotarpeet;
- sikiön kehityksen piirteet.
Joillekin raskaana oleville naisille kehitetään erityinen ruokavalio ottaen huomioon kaikki tekijät.
Koostumus ja arvo
Kurpitsansiemenet raskauden aikana voidaan sisällyttää ruokavalioon niiden hyödyllisen koostumuksen vuoksi, mukaan lukien:
- Vitamiinit... Raskauden aikana erilaiset sairaudet pahenevat, joten raskaana olevat naiset tarvitsevat lisää vitamiineja terveyden heikentymisen riskin estämiseksi ja poistamiseksi.
- Hivenaineet... Tarvitaan äidille terveyden ylläpitämiseksi samalla tasolla, hyödyllinen vauvalle kehon järjestelmien jatkokehityksen perustana.
- Monityydyttymättömät hapot... Auttaa estämään rasvakertymien muodostumista. Tämä helpottaa raskautta ja auttaa myös synnytyksen aikana.
- Aminohappoja... Rakennusmateriaali äidin ja syntymättömän vauvan soluille. Elinten toiminta riippuu siitä.
- Karotenoidit... Nämä elementit ovat välttämättömiä sikiön visuaalisen laitteen osien rakentamiseksi. Lisäksi ne toimivat kehon puolustuksen stabiloijina: karotenoidipitoisuuden vuoksi luonnollinen immuniteetti lisääntyy.
- Terveelliset rasvahapot... Ne ovat erityisen tärkeitä sikiön muodostumisessa. Omega-3-happo on ennaltaehkäisevä tekijä, joka estää monien sairauksien kehittymisen. Riittävä happopitoisuus suojaa äitiä komplikaatioilta ja vauvaa kehityshäiriöiltä.
Samaan aikaan 100 g kurpitsansiemeniä sisältää noin 30 g rasvaa, yli 15 g proteiinia, noin 12 g hiilihydraatteja. Niiden kaloripitoisuus on noin 350 kcal.
Miksi kurpitsansiemenet ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille?
Kurpitsa siementen edut raskaana oleville naisille liittyvät saannin hallintaan. Jos et unohda käyttösääntöjä ja kuvitella, miten koostumuksen elementit vaikuttavat kehoon, voit poimia monia hyödyllisiä ominaisuuksia.
Vitamiinivalikoimasta tuote sisältää foolihappoa. Tämä on aine, jota kaikki naiset käyttävät poikkeuksetta raskauden aikana. Luonnollista alkuperää oleva foolihappo on erityisen hyödyllinen sikiön elintärkeiden elinten muodostumisvaiheissa.
Kurpitsa siemenet auttavat parantamaan ruoansulatusta. Siementen rakenteen erityispiirteiden vuoksi suoliston toiminta normalisoituu ja uloste paranee.
Kurpitsa siemenet voivat olla hyödyllisiä raskaana oleville naisille ja apuna matojen havaitsemisessa. Nämä ilmiöt on poistettava kokonaan kehosta, ja tällaisessa tehtävässä kurpitsansiemenet voivat olla hyvä ennaltaehkäisevä aine.
Koostumuksen hivenaineilla on myönteinen vaikutus tuki- ja liikuntaelimistöön, mikä on erityisen hyödyllistä äidille ja myötävaikuttaa lapsen oikeaan kehitykseen.
Hivenaineista rautaa pidetään tärkeänä raskaana oleville naisille. On välttämätöntä vakauttaa hematopoieettinen järjestelmä, jolla on kaksinkertainen kuorma.
Monet ihmiset pitävät kykyä rauhoittaa hermostoa kurpitsa siemenillä, mikä on erityisen tärkeää raskaana oleville naisille, joilla on mielialan vaihtelut. Mutta tämä väite on kiistanalainen. Tapa häiritä ahdistuneita ajatuksia itseltäsi napsauttamalla kurpitsansiemeniä voi johtaa liialliseen saantiin.
Pääsymääräykset
Positiivisen vaikutuksen aste raskaana olevan naisen kehoon riippuu kulutuksen valvonnasta. Lisäksi pääsyn ja annostuksen säännöt riippuvat ajanjaksosta, jonka aikana nainen on.
Alkuvaiheessa
Ensimmäiselle kolmannekselle on tunnusomaista toksikoosin puhkeaminen. Tähän tilaan liittyy jatkuva pahoinvointi, ruokahaluttomuus ja nesteen puute kehossa.
Kurpitsansiemenet auttavat torjumaan toksikoosia tai närästystä. Raskaana olevia naisia suositellaan käyttämään 5-10 kappaletta, kun pahoinvointi lähestyy. Voit kuluttaa jopa 30-40 kappaletta päivässä. Kurpitsansiementen edut raskauden alkuvaiheessa on helposti sulavia. Joskus syntyy tilanteita, jotka liittyvät vakavan toksikoosin ilmenemiseen, kun naisen keho havaitsee vain vähän tuotteita.
Toisella puoliskolla tuotteesta voi tulla ehkäisevä ummetus, jota useimmat raskaana olevat naiset kärsivät.
Myöhempänä ajankohtana
Raskauden aikana pääelimistön tila muuttuu. Raskauden loppuvaiheessa kulutettujen kurpitsansiementen määrä vähenee. On erityisen tärkeää vähentää hallitsematonta vastaanottoa, jos nainen on saanut ylimääräisiä kiloja. Viimeisen kolmanneksen aikana suositellaan noin 10-20 kappaletta päivässä.
Raaka tai paistettu
Monet naiset ihmettelevät: onko raskaana olevilla naisilla mahdollista saada raakoja kurpitsansiemeniä. Tuntuu siltä, että sinun tulisi välttää raakoja ruokia raskauden aikana. Kurpitsansiementen kohdalla päinvastoin.
Raaka kurpitsa siemenet sisältävät hyödyllisiä vitamiineja ja mineraaleja, paistetut menettävät suurimman osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan.
Tyyppi | Kaloripitoisuus (kcal) | Rasvapitoisuus (g) |
Raaka | 350 | 30 |
Paistettu | Noin 600 | 47,5 |
Paistettaessa rakenteellisen kuidun ominaisuus menetetään, jotta sillä olisi positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Lisäksi lämpökäsittelyn aikana muodostuu haitallisia aineita - syöpää aiheuttavia aineita. Raskaana olevien naisten ruokavalioon on suositeltavaa valita ruokavalion tyypit: keitetyt tai höyrytetyt.
Raakoja kurpitsansiemeniä käytetään matojen ennaltaehkäisevänä aineena osana perinteisen lääketieteen reseptejä. Maidosta murskattuista jyvistä valmistettu tuote on saanut monia arvosteluja. Ennen minkä tahansa lääkekoostumuksen valmistamista on tarpeen kuulla raskautta johtavan lääkärin kanssa.
Rajoitukset ja vasta-aiheet
Raskauden aikana on suuri luettelo vasta-aiheista. Kurpitsa siemenet voivat olla joissakin tapauksissa kiellettyjä:
- Allergia... Raskaana oleville naisille, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille, kehon reaktiot ruokaan voivat pahentua. Kurpitsasta voi tulla vahva allergeeni. Lisäksi kehon reaktio ei voi olla hedelmien ja sen siementen koostumus, vaan ulkokuori, jota kutsutaan kuoreksi tai kuoreksi.
- Mahahaavan paheneminen, gastriitti... Mahalaukun sairaudet raskauden aikana ovat erityisen vaarallisia. Kurpitsan siementen aiheuttamien pienten tulehdusten takia komplikaatiot kehittyvät. Mahalaukun seinämää ärsyttävien elintarvikkeiden nauttiminen voi vaikuttaa happamuuteen, mikä ei ole toivottavaa raskauden aikana.
- Ylimääräisten kilojen muodostuminen... Ylipaino on yksi raskauden tärkeimmistä ongelmista.Rasvojen raskauden lisääntymisen lisäksi rasva kertyy hormonaalisen epätasapainon vuoksi. Kaloreiden siemenet voivat aiheuttaa epätasapainoa, jos niitä kulutetaan liikaa.
- Hammaskiillen rikkoutuminen... Raskauden ja synnytyksen jälkeen naisen hampaiden tila on erityisen stressaantunut. Siksi, jos hampaiden emali rikkoutuu, on suositeltavaa lopettaa tällaisten tuotteiden käyttö.
Raskaus etenee eri tavoin jokaisella naisella. Toisin kuin yleisesti uskotaan, että ummetusta esiintyy raskaana olevilla naisilla, joillakin naisilla kehittyy järjestelmällisesti ripuli. Jos tämä tila häiritsee sinua ja aiheuttaa epämukavuutta, sinun tulee lopettaa ripulia provosoivien elintarvikkeiden, kuten kurpitsansiementen, käyttö.
Johtopäätös
Kurpitsansiemenet raskauden aikana voivat olla hyödyllisiä, jos välttämättömiä mikro- ja makroelementtejä puuttuu. Ne auttavat raskaana olevia naisia eroon närästyksestä ja vähentävät epämukavuutta toksikoosin aikana. Liiallinen saanti voi johtaa ei-toivottuihin seurauksiin, joten raskaana olevia naisia kehotetaan säätämään määrää käytön aikana.
