Sisältö
Imetysjakso on erittäin vaikea, koska imettävän naisen on noudatettava asianmukaista ruokavaliota välttäen allergioita, turvotusta ja vatsavaivoja aiheuttavia ruokia. Tuoreita vihanneksia ja hedelmiä tulisi syödä äärimmäisen varovasti. Mutta kun elokuu on kadulla, meloneista ja kurpitsaista tulee houkutus, jolla melkein kaikki myyntipisteet ovat täynnä. Siitä, onko imettävällä äidillä mahdollista syödä melonia, ja kuinka käyttää sitä oikein, jotta se ei vahingoita lasta.
Voiko melonia syödä imetyksen aikana
Meloni on paitsi erittäin maukas ja aromaattinen, mutta myös hyödyllinen naisruumiille, koska se sisältää monia hivenravinteita. Mutta sen käytöstä imetyksen aikana on paljon kiistoja.
Useimmat lastenlääkärit eivät suosittele sen lisäämistä ruokavalioon ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen, koska vastasyntyneellä on edelleen heikko ruoansulatuskanava, joka imee vain kevyttä ruokaa.
Toiset ovat varmoja, että ruokavaliota noudattamalla voit silti syödä melonia ruokinnan aikana, mutta pieninä määrinä ja valitsemalla oikea hedelmä.
Melon hyödyttää imettävää äitiä
Jos puhumme suuren makean hedelmän eduista, sillä on varmasti positiivinen vaikutus ihmiskehoon, koska se sisältää suuren määrän vitamiineja ja kivennäisaineita.
Tämä melonihedelmä on hiilihydraattien lähde, ja runsas makea maku osoittaa orgaanisten sokereiden läsnäolon. Glukoosi on erittäin hyödyllinen naiselle, erityisesti synnytyksen jälkeen, koska sillä on positiivinen vaikutus emotionaaliseen tilaan, jonka avulla voit selviytyä synnytyksen jälkeisestä stressistä.
Meloni sisältää myös hyödyllisiä happoja, erityisesti foolihappoa. Ja paljon kuitua. Käytössä pidetään positiivisena sitä, että kaikki hivenaineet ja vitamiinit, jotka ovat sen koostumuksessa, päätyvät varmasti äidinmaitoon.
Hedelmien massa on melkein 90% nestettä, mikä vaikuttaa maitovirtaan. Sillä on myös lievä diureettinen vaikutus, jonka avulla voit päästä eroon turvotuksesta.
Imetyksen aikana kaikki tärkeimmät naisen kehon hivenaineet siirtyvät maitoon, mikä vaikuttaa haitallisesti äidin ulkonäköön. Beetakaroteenin läsnäolo hedelmien koostumuksessa antaa sinun parantaa hiusten, kynsien ja ihon kuntoa säilyttäen kauniin ulkonäön.
Miksi meloni on hyvä vauvoille
Imetettäessä meloni voi myös vaikuttaa positiivisesti vauvan tilaan, jos noudatat sen käyttöä koskevia sääntöjä.
Sikiön lisääminen imettävän äidin ruokavalioon lisää serotoniinihormonin tuotantoa veressä. Se ei vain paranna äidin mielialaa, vaan myös maitoon joutuessaan vaikuttaa myönteisesti lapsen mielialaan.
Koostumuksessa oleva kuitu parantaa äidin ja vauvan ruoansulatusta, mutta sinun on ehdottomasti annosteltava melonin kulutus, koska se voi aiheuttaa löysiä ulosteita lapselle.
Maidon kyllästyminen C-vitamiinilla auttaa vahvistamaan lapsen immuniteettia, ja raudalla ja kaliumilla on myönteinen vaikutus veren muodostumiseen, lisäämällä hemoglobiinia ja vahvistamalla sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Kuinka valita meloni imettävälle äidille
Melonin käytön perussäännöt ovat, että se on hyödyllinen eikä vahingoita vauvan ruokinnassa.Valitettavasti tänään on monia häikäilemättömiä valmistajia, jotka yrittävät lisätä voittojaan parantamalla makua ja ulkonäköä kemiallisten nitraattien avulla. Tällä menetelmällä kasvanut meloni voi vahingoittaa vakavasti paitsi äitiä myös lasta, aiheuttaen ruoansulatushäiriöitä tai mikä vielä pahempaa, myrkytystä.
On erittäin suositeltavaa ostaa meloneja, joissa on halkeamia, kolhuja, vaurioita ja leikattu kahtia. Koska sikiön halkeamilla ja leikkauksilla patogeeniset mikrobit alkavat levitä hyvin nopeasti, mikä nieltynä voi aiheuttaa tartuntataudin.
Hoitava äiti voi syödä melonia vasta, kun se on täysin kypsä, joten hedelmää valittaessa on tarkistettava kypsyys:
- kypsillä hedelmillä on voimakas melonin aromi;
- kuoren tulee olla joustava puristettaessa;
- napautettaessa ääni on vaimennettava;
- varren on oltava kuiva (luonnollisesti kuiva).
Ja mikä tärkeintä, meloneja tulisi ostaa vain erityisistä hedelmä- ja vihannesosastoista.
Kuinka tuoda meloni imettävän äidin ruokavalioon
Kesän alussa synnyttäneet naiset voivat haluttaessa lisätä melonin ruokavalioonsa HS: n kanssa, mutta tämä on tehtävä noudattaen useita sääntöjä:
- Melonia tulisi syödä äärimmäisen varovasti, jos lapsi on alle 3 kuukauden ikäinen. Useimmat lastenlääkärit vastustavat täysin tämän tuotteen käyttöä enintään 3 kuukauden ajan, koska ruoansulatuskanavan luomisprosessi tapahtuu vauvassa tänä aikana.
- Jos meloni päätettiin lisätä ruokavalioon, se on tehtävä asteittain tarkkailemalla vauvan reaktiota uuteen tuotteeseen. Aloita pienellä puremalla, ja jos reagoit hyvin uuteen ruokaan, voit lisätä määrää vähitellen. Siksi imettävä äiti voi kuluttaa jopa 200-250 g päivässä enintään 3 kertaa viikossa.
- Missään tapauksessa ei ole suositeltavaa kuluttaa melonia muiden tuotteiden kanssa. Ihanteellisin vaihtoehto on syödä se erillisenä ruokana pääaterioiden välillä (lounaan ja illallisen välillä). Joten iltaan asti voit katsella lapsen reaktiota. Melonia ei pidä pestä, koska se hidastaa sen assimilaatioprosessia.
- Melonia tulisi välttää ennen nukkumaanmenoa tai heti syömisen jälkeen. Todellakin, tänä aikana tämän tuotteen pilkkominen on monimutkaista.
Milloin sinun pitäisi pidättäytyä äänestämästä?
Koska meloni itsessään on tuote, jota voidaan käyttää kohtuullisesti ruokinnan aikana, on joskus vasta-aiheita:
- gastriitti, mahahaava tai paksusuolitulehdus äidillä;
- diabetes mellituksella;
- diateesin ja allergisen reaktion esiintyminen vastasyntyneellä;
- turvotus, koliikki ja ruoansulatushäiriöt lapsella;
- ylipainoisen imettävän äidin kanssa.
Jos lapsella tai äidillä on myrkytysoireita tai vatsavaivoja, melonia ei missään tapauksessa saa syödä, koska se voi pahentaa tilaa entisestään ja aiheuttaa oksentelua ja ripulia.
Johtopäätös
Hoitava äiti voi syödä melonia, mutta äärimmäisen varovaisesti. Ja vain, jos imetysjakso osuu yhteen näiden hedelmien kypsymisajan kanssa. Ennen kuin lisäät tuotteen ruokavalioon, muista kuulla lastenlääkäri tai ravitsemusterapeutti haitallisten vaikutusten välttämiseksi.
