Sisältö
Mansikat ovat herkullinen ja aromaattinen marja, jota rakastavat aikuiset ja lapset. Sen arvo on siinä, että se sisältää monia hyödyllisiä komponentteja ihmisten terveydelle. Mutta on mielipide, että sinun ei pitäisi syödä mansikoita raskauden aikana. Loppujen lopuksi tämä marja voi aiheuttaa allergioita ja vahingoittaa siten lapsen kehitystä. Siksi sinun pitäisi selvittää, voitko mansikoita raskaana oleville naisille vai onko parempi pidättäytyä niistä raskauden aikana. Ja jos tätä tuotetta saa kuluttaa, niin missä määrin raskauskolmanneksesta riippuen.
Mansikka on parempi kuin sitrushedelmien C-vitamiinissa
Onko mahdollista raskaana oleville naisille
Tämä marja voi olla sekä hyödyllinen että haitallinen raskauden aikana. Ensimmäisessä tapauksessa tämä johtuu sen runsaasta kemiallisesta koostumuksesta, jonka avulla on mahdollista kompensoida tarvittavien komponenttien vaje naisen keholle ja vauvan kehitykselle.
Toisessa tapauksessa vaara on korkea oksaalihappopitoisuus, joka häiritsee naisen kehon kalsiumin imeytymistä, mikä voi vaikeuttaa raskauden kulkua. Siksi asiantuntijat suosittelevat näiden hedelmien kuluttamista yhdessä maitotuotteiden kanssa. Oksaalihappo voi myös pahentaa sappikivitautia, jos odottava äiti kärsii tästä taudista.
Siksi vastaamalla kysymykseen siitä, voiko raskaana oleva nainen syödä mansikoita, gynekologit sanovat, että tämä ei ole kiellettyä, mutta kaiken pitäisi olla kohtuullista. Sinun tulisi myös ottaa huomioon raskausikä, jotta et vahingoita vauvaa.
Onko mansikka mahdollista raskaana oleville naisille ensimmäisen kolmanneksen aikana
Raskauden alkuvaiheessa hormonaaliset muutokset tapahtuvat naisen kehossa. Ja reaktio tässä tapauksessa marjoihin voi olla erilainen. Mansikka-allergian ilmaantuminen raskauden aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana voi olla vaarallista lapsen kehitykselle johtuen antihistamiinien käytöstä ja niiden toksisista vaikutuksista sikiöön.
Mansikat myötävaikuttavat myös kohdun lihasten supistumiseen, joka on jo jatkuvassa sävyssä tässä raskauden vaiheessa. Ja näiden hedelmien liiallinen kulutus voi aiheuttaa keskenmenon. Siksi asiantuntijat sanovat, että raskaana olevat naiset voivat syödä mansikoita alkuvaiheessa, mutta heidän on aloitettava juominen yhdestä kappaleesta päivässä. Ja jos allergiaoireita ei ole, nosta asteittain päivittäistä määrää.
100 g mansikoiden kaloripitoisuus on 45 kcal
Onko mansikka mahdollista raskaana oleville naisille toisen kolmanneksen aikana
22. viikolla vauvan allergioiden kehittymisen riski kasvaa. Tässä raskauden vaiheessa vauvan immuunijärjestelmä pystyy jo reagoimaan ärsykkeisiin, ja tämä voi johtaa diateesin kehittymiseen synnytyksen jälkeen.
Sinun ei kuitenkaan pitäisi kokonaan hylätä mansikoita toisella kolmanneksella. Loppujen lopuksi se sisältää komponentteja, jotka estävät istukan ennenaikaisen vanhenemisen ja edistävät myös rintamaidon tuotannosta vastaavan prolaktiinin synteesiä.
Onko mansikka mahdollista raskaana oleville naisille kolmannella kolmanneksella
Mansikat ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille ja myöhemmissä vaiheissa, joten ne voidaan ja pitäisi sisällyttää naisen ruokavalioon 27-40 viikkoa.
Marjat tässä tiineyden vaiheessa auttavat:
- poista turvotus;
- palauttaa suoliston mikrofloora;
- vahvistaa luukudosta;
- normalisoi verenpaine.
Marjoja on suositeltavaa kuluttaa kolmannella kolmanneksella enintään kahdesti 7 päivän välein.
Mansikoilla myöhään raskauden aikana on myönteinen vaikutus vauvan silmien verkkokalvoon
Miksi mansikat ovat hyviä raskaana oleville naisille
Mansikoita voidaan käyttää raskaana oleville naisille ensimmäisen, toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana, ellei naisella ole taipumusta allergioihin. Loppujen lopuksi tämä tuote sisältää monia vitamiineja ja mineraaleja.
Marjan tärkeimmät hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana:
- lisää kehon vastustuskykyä bakteereille ja infektioille;
- auttaa torjumaan toksikoosia, poistaa pahoinvoinnin;
- estää verenpainetaudin, ateroskleroosin kehittymisen;
- palauttaa paksusuolet ja ohutsuolet;
- poistaa nestettä ja toksiineja kehosta;
- parantaa sydämen lihaksen työtä;
- normalisoi aineenvaihduntaprosessit.
Mitä vitamiineja on mansikoissa raskaana oleville naisille
Nämä marjat sisältävät monimutkaisia vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä äidin terveydelle ja sikiön täydelliselle kehitykselle. Lisäksi keho absorboi sen sisältämät komponentit melkein kokonaan, toisin kuin muut tuotteet.
Hyödyllisiä vitamiineja raskaana oleville naisille:
- Askorbiinihappo (C-vitamiini). Auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, poistaa toksiineja kehosta, vähentää veren menetystä synnytyksen aikana. Askorbiinihappo auttaa myös raudan imeytymisessä.
- A-vitamiini estää anemian kehittymisen raskauden aikana, normalisoi aineenvaihduntaprosessit. Tämä komponentti on välttämätön luukudoksen, näköelinten ja sikiön ihon muodostumiselle.
- B9-vitamiini tai foolihappo. Se on erittäin tärkeä raskauden alkuvaiheessa. Ensimmäisen kolmanneksen aikana sikiön hermoputki muodostuu, ja tämän komponentin puute voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita vauvalle ja naisen terveydelle.
- E-vitamiini Normalisoi hormonaalisen tasapainon naisen kehossa, raskauden alkuvaiheessa osallistuu istukan muodostumiseen, estää keskenmenon. Vahvistaa kynnet ja hiukset.
- B1, B2, B7, B Osallistu hematopoieesiprosessiin, ovat välttämättömiä vauvan sisäelinten kehitykselle, edistävät solujen jakautumista. Ne normalisoivat hiilihydraatti-, rasva- ja proteiinimetaboliaa.
- PP-vitamiini. Se aktivoi kapillaariverenkiertoa, parantaa odottavan äidin ruuansulatuselinten toimintaa ja vaikuttaa myönteisesti sydänlihaksen työhön.
Marjat on pestävä perusteellisesti ennen syömistä
Säännöt mansikoiden käytöstä raskauden aikana
Raskaana olevien naisten tulisi lisätä tämä marja ruokavalioonsa vain massakypsennyksen aikana, mikä sulkee pois mahdollisuuden käyttää nitraatteja kasvattaessa sitä. Kun ostat, sinun on myös kiinnitettävä huomiota hedelmien ulkonäköön. Niissä ei saa olla pilaantumisen merkkejä, mätää ja tasainen väri. Kypsistä mansikoista tihkuu miellyttävä tuoksu, joka on myös otettava huomioon. Ja hännän tulee sopia tiiviisti marjoihin eikä siinä saa olla merkkejä kuihtumisesta.
Suositukset hedelmien käytöstä raskauden aikana:
- Älä syö tyhjään vatsaan. Orgaanisten happojen korkea pitoisuus ärsyttää suoliston limakalvoa. Siksi on suositeltavaa syödä ensin puuroa.
- Kesällä marjoja syödään parhaiten tuoreina.
- On suositeltavaa syödä mansikoita aamuisin iltapäivän välipalaksi paistamisen sijaan. Se on vähän kaloreita ja auttaa estämään ylipainon.
- Marjoja suositellaan yhdistettäväksi kotitekoisen jogurtin, smetanan, raejuuston kanssa, mikä parantaa tuotteen sulavuutta.
- Talvella on parempi käyttää hilloja, säilykkeitä, vaahtokarkkeja, jotka perustuvat näihin aromaattisiin hedelmiin, mutta myös maltillisesti.
Ihanteellinen vaihtoehto on talon lähellä olevassa puutarhassa kasvatetut marjat.
Kuinka monta mansikkaa voi raskaana oleva nainen päivässä
Sinun on aloitettava tämän marjan käyttö raskauden alkuvaiheessa yhdestä kappaleesta päivässä tarkkailemalla kehon reaktiota. Jos allergian merkkejä ei ilmene, annosta voidaan vähitellen lisätä. Mutta ensimmäisen kolmanneksen aikana sen ei tulisi ylittää 5 marjaa päivässä.
Viikolta 14 alkaen mansikoita voidaan kuluttaa jopa 100 g päivässä. Tätä nopeutta on noudatettava koko toisen kolmanneksen ajan. Raskauden loppupuolella marja tulisi kuluttaa harvemmin, nimittäin enintään kahdesti viikossa, 100 g kutakin yhdeksänteen kuukauteen asti.
Vasta-aiheet
Mansikoiden edut raskaana oleville naisille ovat ilmeisiä, mutta joissakin tapauksissa ne voivat vahingoittaa naisten ja vauvojen terveyttä. Siksi sinun on perehdyttävä olemassa oleviin vasta-aiheisiin etukäteen.
Et voi syödä mansikoita raskauden aikana, jos:
- yksilöllinen suvaitsemattomuus tuotteeseen;
- alhainen verenpaine;
- ruoansulatuskanavan krooniset sairaudet (gastriitti, haavaumat, koliitti);
- urogenitaalisen järjestelmän patologiat;
- osteoporoosi;
- kohdun hypertonisuus;
- karieksen;
- tromboflebiitti.
Johtopäätös
Tietäen, että raskaana olevat naiset voivat käyttää mansikoita, sinun on silti otettava huomioon käytön suositukset. Muuten tämä hyödyllinen tuote voi olla haitallinen. Siksi naisen tulisi olla tarkkaavainen ruokavalioon raskauden aikana, koska hän on vastuussa paitsi itsestään myös lapsen terveydestä.
