Miksi granaattiomenasta on hyötyä naisten ja miesten keholle?

Granaattiomenan terveyshyödyt ja haitat ovat tärkeä asia, koska tätä hedelmää pidetään yhtenä arvokkaimmista hyödyllisten ominaisuuksien suhteen. Sinun on tutkittava huolellisesti sen ominaisuudet, jotta voit ymmärtää, milloin voit ja ei voi käyttää granaattiomenaa.

Granaattiomena on hedelmä tai marja

Punaista painavaa granaattiomenaa kutsutaan usein hedelmäksi, koska sen koko, muoto ja mehukkuus muistuttavat eniten appelsiineja ja omenoita. Kasvitieteen mukaan granaattiomena on kasvi, jossa on marjaisia ​​hedelmiä - kutakin hedelmää kutsutaan "granaattiomenaksi", kuten marjojen pitäisi, sisältää monia siemeniä ja kehittyy kukasta.

Samanaikaisesti on huomattava, että granaattiomena-marjojen rakenne on epätyypillinen, esimerkiksi ne eivät ole peitetty ohuella, vaan melko tiheällä kuorella, ja ne erottuvat lisääntyneellä mehukkuudella ja makealla maulla. Kotitalouksien tasolla on täysin sallittua kutsua granaattiomenia hedelmiksi. Samalla tavalla hedelmää kutsutaan esimerkiksi banaaniksi, ja vihannes on tomaatti, vaikka kasvitieteen näkökulmasta molemmat, kuten granaattiomena, ovat marjamaisia ​​hedelmiä.

Granaattiomenan kemiallinen koostumus

Granaattiomenan koostumuksessa suurin määrä on vettä, koska hedelmät ovat erittäin mehukkaita. Mutta granaattiomenissa on myös ravintokuitua, tanniineja, luonnollisia sokereita ja orgaanisia happoja. Suurin osa koostumuksesta sisältää hiilihydraatteja - noin 15%, toinen 0,7% on rasvojen ja proteiinien osuus.

Mitä vitamiineja granaattiomenassa on

Granaattiomena on runsaasti vitamiineja sisältävä tuote. Se sisältää:

• vitamiinit B5 ja B6 - kun käytät granaattiomenaa, voit kattaa vastaavasti 11% ja 25% näiden aineiden päivittäisestä saannista;
• C-vitamiini - granaattiomena sisältää myös paljon sitä;
• vitamiinit E ja A;
• vitamiinit B1 ja B2;
• B9-vitamiini.

Se sisältää myös PP-vitamiinia, jota kutsutaan niasiiniksi.

Mikro- ja makroelementit

Vitamiinien lisäksi granaattiomena sisältää monia terveydelle arvokkaita mineraaleja. Se sisältää:

• pii, koboltti ja kupari - granaattiomenahedelmissä on paljon näitä melko harvinaisia ​​aineita;
• molybdeeni, rauta ja mangaani;
• kalium, sinkki ja kromi.

Granaattiomenan siemenet sisältävät myös vähän fosforia ja jodia, seleeniä ja fluoridia.

Kalorisisältö

Granaattiomenan ravintoarvo on melko alhainen. 100 g: ssa sen puhtaita jyviä on 72 kaloria.

Mikä granaattiomena on terveellisempää - punainen tai vaaleanpunainen

Kaupan hyllyiltä löytyy paitsi syvän punainen, myös vaaleanpunainen granaattiomena. Vaalea sävy ei aina tarkoita kypsymättömyyttä - tästä hedelmästä on vaaleanpunaisia ​​lajikkeita.

Granaattiomenan terveysvaikutusten suhteen punaiset ja vaaleanpunaiset hedelmät ovat suunnilleen yhtä suuret, vaikka punaiset hedelmät sisältävät enemmän A-vitamiinia, se on hyvä iholle, hiuksille ja silmille. Tärkein ero lajikkeiden välillä on makun sävyissä - jotkut hedelmät ovat makeampi, toisissa voimakas happamuus vallitsee.

Miksi granaattiomenasta on hyötyä ihmiskeholle?

Granaattiomenan hyödylliset ominaisuudet ihmiskeholle ovat hyvin erilaisia. Säännöllisesti kulutettuna tämä hedelmä:

• vahvistaa verisuonia ja parantaa veren laatua;
• suojaa sydänjärjestelmää ja aivoja vaivojen kehittymiseltä;
• toimii tuberkuloosin ja punataudin ehkäisyyn;
• auttaa ripulin hoidossa, koska sillä on kiinnittäviä ominaisuuksia;
• estää anemian, anemian ja vitamiinipuutoksen kehittymisen;
• estää ateroskleroosin kehittymisen;
• suojaa maksaa sairauksilta;
• lievittää kurkun tulehdusta angina pectoris ja tonsilliitti;
• toimii luonnollisena diureettina ja auttaa ylläpitämään munuaisten terveyttä;
• auttaa monissa mahahaavoissa, jotka liittyvät ruoan viivästyneeseen imeytymiseen;
• puhdistaa kehon laadullisesti paitsi toksiinien lisäksi myös radioaktiivisista aineista;
• auttaa selviytymään vilustumisista ja lisää immuunijärjestelmää.

Granaattiomena on hyödyllinen pahanlaatuisten kasvainten ehkäisyssä, koska hedelmä edistää solujen nuorentumista ja estää kasvainten kasvua. Granaattiomena hyödyttää vaihdevuosien naisten kehoa, sitä käytetään myös eroon loisista, sillä on erittäin hyödyllinen vaikutus suolistoon.

Kuinka granaattiomenasta on hyötyä naisen keholle?

Granaattiomenan käyttöä naisille suositellaan erityisesti tuskallisille ja raskaille jaksoille, hedelmä auttaa palauttamaan verenkierron ja estää anemiaa. Granaattiomenan etuja ja haittoja naisen terveydelle käytetään vaihdevuosien aikana ja kehon ikääntymisen ensimmäisten merkkien yhteydessä - hedelmä säätelee hormonaalista tasoa ja auttaa pitämään nuoruuden pidempään.

Voit käyttää granaattiomenahedelmiä nopeaan ja tehokkaaseen laihtumiseen. Hedelmää käytetään myös kodikosmetologiassa, granaattiomenan edut ovat erityisen suuria naisille 50 vuoden jälkeen. Sillä on valkaisevia ja desinfioivia ominaisuuksia, ja se on hyödyllinen taistelussa aknea ja ensimmäisiä ryppyjä vastaan.

Miksi granaattiomena on hyödyllinen ihmisen keholle

Granaattiomenan hyödyt ja haitat miesten terveydelle koostuvat hedelmän positiivisesta vaikutuksesta lisääntymisalueeseen. Granaattiomena lisää tehoa ja palaa normaaliin libidoon, toimii nopean toiminnan luonnollisena aphrodisiacina. Säännöllisessä käytössä granaattiomenat auttavat nostamaan testosteronitasoja ja lisäävät miesten kestävyyttä, joten urheilijoille ja ihmisille, joiden työ liittyy fyysiseen aktiivisuuteen, on hyödyllistä lisätä se ruokavalioon.

Hedelmäjyvien syöminen on hyödyllistä lapsen suunnitteluvaiheessa, granaattiomena lisää onnistuneen hedelmöityksen mahdollisuuksia.

Miksi granaattiomenasta on hyötyä lapsen keholle?

Hedelmä on hyödyllinen lasten ruokavaliossa, se normalisoi vauvan mahalaukun toimintaa ja vahvistaa hänen immuunijärjestelmäänsä. On erityisen suositeltavaa antaa granaattiomenia lapsille, jotka asuvat alueilla, joilla on epäsuotuisa ekologia. Hedelmä estää haitallisten yhdisteiden kertymisen elimistöön, ei salli keuhko- ja onkologisten sairauksien kehittymistä.

Ensimmäistä kertaa voit tarjota granaattiomenaa lapselle kuuden kuukauden elämän jälkeen - juuri puristetun mehun muodossa, joka on laimennettu vedellä. Tilavuuden tulisi olla enintään puoli teelusikallista. Ajan myötä annostusta voidaan lisätä, mutta tämä tulisi tehdä vähitellen.

Miksi granaattiomenasta on hyötyä naisille raskauden ja hepatiitti B: n aikana?

Raskauden aikana granaattiomena estää ensisijaisesti raudanpuuteanemian kehittymisen odottavalle äidille. Granaattiomena lievittää myös turvotusta ja auttaa lopettamaan pahoinvoinnin.

Vaikka imetät, granaattiomenan syöminen on hyödyllistä, se edistää palautumista synnytyksen jälkeen ja tekee maidosta vitamiinirikkaamman. Mutta on pidettävä mielessä, että hedelmä on voimakas allergeeni. Jos vauvan keho reagoi negatiivisesti, granaattiomena on poistettava ruokavaliosta.

Hyödyllisiä ominaisuuksia granaattiomenan muissa osissa

Hyödyllisiä vitamiineja granaattiomenassa ei ole vain sen mehukkaissa hedelmissä. Lähes kaikki tämän hedelmän osat voidaan kuluttaa ravitsemuksellisiin tarkoituksiin.

Granaattiomenan väliseinien parantavat ominaisuudet

Pienet granaattiomenansiemenet erottavat septit tunnetaan niiden myönteisistä vaikutuksista hermostoon. Niitä ei tarvitse heittää pois - voit kuivata raaka-aineet ja lisätä pieniä määriä tavalliseen teeseen. Granaattiomenan väliseinien hyödylliset ominaisuudet auttavat hyvin voimakkaassa stressissä ja ahdistuksessa, lievittävät unettomuutta ja normalisoivat emotionaalista taustaa.

Granaattiomenakukkien hyödylliset ominaisuudet

Kuivatut granaattiomenakukat valmistetaan myös osana teetä tai valmistetaan yksinkertaisia ​​infuusioita niiden perusteella. Kukat ovat erityisen hyödyllisiä terveydelle laihdutettaessa, ne normalisoivat vatsaa, nopeuttavat aineenvaihduntaprosesseja ja auttavat poistamaan toksiineja. On mahdollista käyttää infuusioita granaattiomenakukkiin tai lisätä kuivattuja kukkia teeseen syövän ehkäisyyn syksyllä, tällaiset juomat vahvistavat immuunijärjestelmää ja suojaavat viruksilta ja infektioilta.

Granaattiomenanlehtien hyödylliset ominaisuudet

Kasvin lehdet sisältävät erityisen paljon fytonisideja, antioksidantteja ja C-vitamiinia. Siksi lehtien käyttö on hyödyllistä tulehduksille ja infektioille. Osana dekotteja ja infuusioita raaka-aineet auttavat selviytymään mikrobeista, poistavat bakteereja, lievittävät kipua ja turvotusta.

Granaattiomenan lehdet ovat hyödyllisiä vilustumiselle. Niihin perustuvia keittoja voidaan käyttää myös ihovaurioiden hoitoon - voiteet, kompressit ja säännöllinen hankaus nopeuttavat haavojen ja palovammojen paranemista.

Granaattiomenakuorien parantavat ominaisuudet

Granaattiomenan kuori on erittäin arvokas osa tuotetta; se sisältää kaikki hyödylliset granaattiomenavitiinit, tanniinit ja polyfenolit sekä orgaaniset hapot. Pohjimmiltaan kuivattua kuorta käytetään ripulin ja punatautien poistamiseen, hammasinfektioiden ja kurkkukipujen hoitoon. Lisäksi ne puhdistavat granaattiomenakuoren avulla kehon ja poistavat dysbioosin.

Mikä auttaa granaattiomenaa

Granaattiomenahedelmien etuja ja haittoja käytetään eroon monista vaivoista. Hedelmällä on positiivinen vaikutus moniin erilaisiin sairauksiin ja se vahvistaa lähes kaikkia kehojärjestelmiä.

Granaattiomenan edut maksassa

Granaattiomenan tulehduskipulääkkeillä on suuri hyöty maksasairauksiin. Hedelmää käytetään hepatiitin ja muiden sairauksien hoidossa, sitä käytetään elinsolujen nopeaan palauttamiseen ja terveyden parantamiseen. Granaattiomenalla on kolereettinen ja puhdistava vaikutus, joten se auttaa eroon toksiineista ja vähentää maksan taakkaa.

Tuoreiden mehukkaiden hedelmien syöminen on suositeltavaa vakavien krapuloiden yhteydessä. Granaattiomena ei vain poista epämiellyttäviä oireita, vaan estää myös vakavat seuraukset maksalle, joita voi esiintyä alkoholimyrkytyksen taustalla.

Granaattiomenan edut sydämelle

Granaattiomenan hedelmät estävät iskemian, sydänkohtausten ja muiden sydänvaivojen kehittymisen. Hedelmä alentaa kolesterolitasoja ja estää ateroskleroosin kehittymisen, edistää terveellistä verenkiertoa.

Myös hedelmien käyttö alentaa verenpainetta, jolla on myös suotuisa vaikutus sydämen työhön. Granaattiomenan hapot ja vitamiinit ohentavat verta ja estävät veritulppia, mikä vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

Granaattiomenan edut onkologiassa

Antioksidantit, joissa on runsaasti granaattiomenahedelmiä, vahvistavat kehon luonnollista puolustuskykyä ja estävät syöpäkasvainten kehittymisen. Jo olemassa olevan onkologian avulla granaattiomena auttaa hidastamaan kasvainten kasvua ja parantaa lääkehoidon tuloksia.

Granaattiomenan edut suolistossa

Hedelmän etuna on, että se auttaa säätelemään aineenvaihduntaa ja normalisoi ruoansulatuskanavan. Säännöllisessä käytössä granaattiomenan avulla voit luoda selkeän aikataulun suolen tyhjenemiseen, kiihdyttää ruoan ruoansulatusta ja estää mädäntyvien prosessien kehittymisen suolistossa.

Granaattiomenan edut vatsavaivoihin

Granaattiomenahedelmien hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet vatsasairauksiin ovat epäselvät. Kun on taipumus närästykseen, mahahaavaan tai gastriittiin, jolla on korkea happamuus, on parempi kieltäytyä kokonaan hedelmistä, ainakin taudin pahenemisen ajan.

Mutta hidas ruoansulatus ja gastriitti, jossa mahalaukun mehun tuotanto on vähentynyt, granaattiomena tuo monia terveyshyötyjä. Se nopeuttaa ravinteiden imeytymistä ruoasta, stimuloi suolahapon tuotantoa ja lievittää vatsavaivoja.

Granaattiomenan edut vilustuminen

Granaattiomenahedelmien anti-inflammatorisia ominaisuuksia käytetään vilustumiseen. Granaattiomenan siementen syöminen on hyödyllistä, koska niissä on paljon C-vitamiinia, tämä elementti eliminoi virukset ja taistelee tarttuvia prosesseja, aktivoi immuunijärjestelmän taistelemaan tauteja vastaan.

Granaattiomenan edut Crohnin taudille

Crohnin taudille, jonka oireet muistuttavat suoliston koliittia, on tunnusomaista se, että se vaikuttaa kaikkiin ruoansulatuskanavan elimiin ja aiheuttaa kroonisia tulehduksia ja haavaumia. Granaattiomenan terveydellisillä ominaisuuksilla on myönteinen vaikutus kehoon tämän sairauden kanssa. Lievällä taudin kululla hedelmä estää tulehduksen kehittymisen ja eliminoi limakalvojen ärsytyksen, helpottaa ruoansulatusta ja estää haavaisten vaurioiden esiintymisen.

Voit käyttää granaattiomenaa Crohnin taudille sekä tuoreena että infuusioiden ja dekottien muodossa kasvin vihreissä osissa.

Granaattiomenan edut haiman sairauksissa

Haimatulehdukselle on ominaista kaikkein tuskallisimmat ja tuskallisimmat oireet, joissa mikä tahansa hedelmien saanti pahentaa tilaa. Taudin etenemisen akuutissa vaiheessa granaattiomenan käyttö on ehdottomasti kielletty, se sisältää monia luonnollisia happoja ja sillä on siten voimakas ärsyttävä vaikutus sairaaseen haimaan.

Mutta samalla hedelmien syöminen on sallittua taudin kroonisessa vaiheessa - granaattiomena parantaa entsyymien tuotantoa ja ruoansulatusta, mikä auttaa estämään uuden pahenemisen. Kun akuutit kivut ovat lopulta vähentyneet, on mahdollista lisätä granaattiomenaa ruokavalioon kirjaimellisesti muutama jyvä, lisäämällä annosta vähitellen 300 grammaan päivässä.

Granaattiomenan edut munuaissairauksiin

Granaattiomenahedelmillä on voimakas diureettinen vaikutus, joten ne ovat hyödyllisiä munuaissairauksiin. Hedelmien syöminen auttaa poistamaan hienoa hiekkaa kehosta, poistamaan tulehduksen ja poistamaan myrkylliset aineet ja toksiinit kudoksissa.

Totta, on huomattava, että suurten munuaiskivien läsnä ollessa on parempi olla käyttämättä granaattiomenia. Jos hedelmä aiheuttaa heidän liikkumisensa, se johtaa tulehduksen pahenemiseen, voimakkaaseen kipuun ja terveydelle.

Granaattiomenan edut diabetekselle

Granaattiomenahedelmien glykeeminen indeksi on hyvin pieni, vain 35 yksikköä. Hedelmät eivät johda glukoosipitoisuuden jyrkkään nousuun, ja siksi ne ovat sallittuja diabeteksessa.Terveydelliset edut ovat siinä, että granaattiomena auttaa normalisoimaan sokeritasoja ja suojaa verisuonia ja sydäntä vaurioilta, etenkin niiltä, ​​jotka ovat alttiita tuhoisille prosesseille.

Granaattiomenan edut verenpainetaudille

Kypsä hedelmä ohentaa verta ja helpottaa sen liikkumista astioiden läpi, joten se voi alentaa verenpainetta. Granaattiomenan vaikutus ei ole kovin merkittävä, vakavan verenpainetaudin tapauksessa sinun on käytettävä lääkkeitä. Mutta hedelmä säätelee pieniä paineen hyppyjä hyvin, indikaattorit vähenevät, huonovointisuus ja päänsärky häviävät.

Granaattiomenan edut laihtumiseen

Rasvaa polttavista ominaisuuksistaan ​​tunnettu granaattiomenaa löytyy monista tehokkaista ruokavalioista. Painon pudotessa hedelmä auttaa puhdistamaan toksiinien kehon, estää vitamiinipuutoksen kehittymisen vähentyneen ravinnon taustalla ja säätelee ruokahalua. Granaattiomenaa käytettäessä ruokavaliosta tulee tehokkaampi ja miellyttävämpi, koska hedelmä eliminoi voimakkaan nälän tunteen ja helpottaa rajoitusten kestämistä vahingoittamatta terveyttä.

Granaattiomena vahvistaa tai heikentää ulosteita

Toisin kuin monet hedelmät ja marjat, granaattiomenalla ei ole laksatiivista vaikutusta, se vain vahvistaa jakkaraa. Tämän vuoksi granaattiomenahedelmien käyttö on perusteltua ripulin vuoksi, mutta ummetuksen kanssa granaattiomenien käytöstä tulee luopua, se vain pahentaa tilannetta.

Granaattiomenaa voidaan käyttää yhdessä elintarvikkeiden kanssa, joilla on laksatiivisia ominaisuuksia suoliston vapauttamiseksi. Esimerkiksi hedelmä hyötyy, kun sitä käytetään punajuuren tai porkkanan kanssa. Tässä tapauksessa on mahdollista saavuttaa toivottu tulos terveydelle, ja samalla granaattiomena auttaa palauttamaan normaalin suoliston mikroflooran ummetuksen jälkeen.

Kuinka paljon granaattiomenaa voi syödä päivässä

Granaattiomenan terveydelle hyödylliset ominaisuudet voivat ilmetä vain kohtuullisilla annoksilla. Terve aikuinen saa syödä enintään yhden keskimääräisen hedelmän päivässä, ja hedelmät on jaettava useaan ateriaan.

Kun käytetään granaattiomenaa osana laihdutuksen ruokavaliota, annos voi hieman nousta. Tässä tapauksessa ennen ruokavalion aloittamista sinun on arvioitava terveytesi objektiivisesti äläkä riko ruokavalion kuvauksessa mainittuja granaattiomenan käyttöehtoja.

Mitä tapahtuu, jos granaattiomenaa on joka päivä

Koska granaattiomenahedelmät sisältävät paljon happoja ja vitamiiniyhdisteitä, niitä ei suositella käyttää päivittäin, vaan vain 3-4 kertaa viikossa. Granaattiomenan jatkuvalla käytöllä on mahdollista kehittää terveydelle haitallista hypervitaminoosia. Lisäksi hedelmä voi vahingoittaa mahalaukun limakalvoa ja hammaskiillettä.

Kuinka käyttää granaattiomenaa lääketieteellisesti

Hedelmien suuri happojen, mineraalien ja vitamiinien pitoisuus tekee siitä arvokkaan komponentin terveydelle lääkeresepteissä.

• Kurkkukipua ja kurkkukipua varten granaattiomenia voidaan käyttää kuristamiseen; tätä varten mehu puristetaan tuoreista jyvistä, laimennetaan hieman vedellä ja kuristetaan jopa 5 kertaa päivässä.
• Diabeteksen kannalta on hyödyllistä syödä yksi pieni lusikallinen granaattiomenamassaa ennen jokaista ateriaa. Hedelmät auttavat paitsi pitämään sokeritason normaalilla alueella, myös säännöllisesti käytettynä parantamaan ruoansulatuskanavaa.
• Anemian hoitoon granaattiomena on yksi hyödyllisimmistä tuotteista - on suositeltavaa käyttää puolet massasta tai 100 ml juuri puristettua mehua laimennettuna vedellä. Sinun on otettava granaattiomenaa yhdessä tai toisessa muodossa puoli tuntia ennen syömistä, koko hoitoa jatketaan 2 kuukautta, jonka aikana verenkuvat palautuvat normaaliksi.
• Vatsavaivojen ja huonon ruoansulatuksen tapauksessa on suositeltavaa juoda puoli lasillista granaattiomenamehua kolme kertaa päivässä 3 kuukauden ajan päivässä tai syödä pieni määrä granaattiomenan siemeniä ennen ateriaa.

Granaattiomenalla on hyvä puhdistava vaikutus.Myrkkyjen poistamiseksi sinun on käytettävä 1 suuri lusikallinen massaa päivittäin 20 päivän ajan. Voit myös juoda puoli lasillista granaattiomenamehua, joka on puristettu juuri ennen käyttöä. Puhdistuskurssi aloitetaan käyttämällä granaattiomenaa kolme kertaa päivässä, toisella viikolla käyttö vähenee kahteen kertaan päivässä. Kolmanneksi ne rajoittuvat vain yhteen kranaatin saantiin päivässä.

Vasta-aiheet käyttöön

Tuoreiden punaisten hedelmien kulutuksessa on oltava varovainen, granaattiomena voi aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle. Ensinnäkin on ehdottomasti noudatettava suositeltuja päivittäisiä normeja - granaattiomenan yliannostus on vaarallista terveydelle.

Lisäksi granaattiomenaa ei pidä kuluttaa:

• mahalaukun ja suoliston haavaumavaurioilla;
• vatsan lisääntyneellä happamuudella ja usein närästyksellä;
• gastriitin pahenemisen ja akuutin haimatulehduksen kanssa;
• kroonisen ummetuksen ja peräpukamien kanssa;
• lisääntyneellä hampaiden emaliherkkyydellä.

Yksittäisestä allergiasta tulee tiukka vasta-aihe granaattiomenan käytölle, jolloin hedelmä ei pysty osoittamaan arvokkaita ominaisuuksiaan ja aiheuttaa vain haittaa terveydelle.

Johtopäätös

Granaattiomenan terveyshyödyt ja haitat yhdistetään toisiinsa - pieninä määrinä tuote on hyödyllinen ja liiallisina määrinä se voi vahingoittaa vakavasti. Mutta jos annoksia noudatetaan eikä vasta-aiheita ole, granaattiomenalla on erittäin hyödyllinen vaikutus, se vahvistaa kaikkia kehojärjestelmiä ja auttaa selviytymään epämiellyttävistä vaivoista.

Suositellut merkinnät

Kuinka valita kypsä ja makea granaattiomena

Kaki siemenet: onko mahdollista syödä, hyödyt ja haitat

Kuivattu (kuivattu) kaki: hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet, miten he syövät, kuinka monta kaloria

Kaki tyypin 1 ja 2 diabetesta sairastaville: onko se mahdollista vai ei, glykeeminen indeksi

Kaenomeleiden (kvitteni) hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet naisille, miehille

Aprikoosi Amur aikaisin: kuvaus, valokuvat, ominaisuudet, istutus ja hoito

Longan: kuva hedelmistä, kasveista, terveysvaikutuksista ja vahingoista